孕婦吃甚么不吐

女人一生路途其實不算得上是特別的穩妥，總是經歷著一些艱苦的事情，可見女人身上的擔子不輕啊~~女人人生當中重大的使命就是繁衍后代，看似如此神圣，但是孕婦也將經歷種種的不適應，了解孕婦吃甚么不吐后的她們就能解決其中一項的問題~~

1、孕婦吃甚么不吐

1.吃酸味食物

像西紅柿，櫻桃，葡萄，柚子，蘋果都是著名的酸味食物 ，而且這類“酸”還能改良孕婦的胃口，對促進胎兒的骨骼構成也也是有著一定的幫助的，酸味食品還有利于腸道中鐵質的吸收，因此準媽媽懷孕以后可以多吃點這類食品，一來可以緩解孕吐的不適感，二來有助于優生優育，但是值得一提的是酸味中的山查雖然也是一種營養豐富，具有開胃等作用的食品，但是由于其同時還具有收縮子宮的作用因而容易引起流產等問題，所以建議準媽媽盡可能不要吃山楂了。

2.吃流質食物

流質的食物一來好消化，二來吃起來也比較爽口，再者營養也挺豐富的準媽媽平常可以多吃一些如面湯，粉條，稀飯，胡蘿卜粥，菠菜粥，蔬菜湯等等。這些食品都是平常就可以吃到的，不僅符合準媽媽的平淡飲食，還有助于減少妊娠反應，有利于胎兒吸收營養。

3.吃魚類

魚類含有豐富的膠原蛋白，氨基酸，蛋白質對促進胎兒的大腦發育具有很大的幫助，同時研究發現魚類還可以延長胎兒在身體內的時間，預防流產。

盡可能選擇符合自己口味的食物，對于準媽媽而言預防孕吐沒有比這個更好的就去了，如果符合自己的口味，準媽媽就可以適當的多吃了，但是前提要是口味一定要是科學的，比如說你平時就喜歡吃辛辣刺激油膩的食物的話，原則上此時應當盡量的清淡化這樣才更有益于健康。

2、孕婦該養成好的飲食習慣

其實對準媽媽們來講要想預防孕吐，緩解孕吐不適感，除要注意日常的飲食外還要注意好的飲食習慣養成。

1、盡可能不要在臟亂的環境下用餐了，懷孕以后很奇怪，孕婦很容易對周圍的就餐環境產生反應，因此平時盡可能要營造一個好的就餐環境就餐，盡量做到干凈整潔。

2、一次性不要吃太多了，原則上堅持少食多餐，少食多餐是緩解孕吐，改善孕吐癥狀的一個最好的方法。準媽媽在妊娠期間不管遇到甚么好吃的食物都應該堅持這1原則。

3、釋放自己的壓力，準媽媽之所以懷孕以后會產生孕吐的反應，一來是由于激素水平的變化，二來是心理壓力過大，激素水平的變化，內分泌不平衡引發的孕吐反應會隨著妊娠期的增長而減少，因此不必有太大的心理壓力，相反的從某種意義上說，孕吐也是寶寶向準媽媽宣布我已經來到這個世上的一種無聲的語言了，所以準媽媽保持一個平和的心態，更有利于緩解妊娠反應，同時有利于優生優育。

孕婦吃甚么不吐想必是很多準媽媽們一直都最想要了解的內容吧，今天小編所講述的大家是不是都知道了吧~~各位涼涼們，懷孕的初期階段，因為個人的因素，可能會出現孕吐的不良反應吧~~不如來試試酸味食品、流質食物、魚類等等吧。