產后吃甚么魚下奶

產后吃甚么魚下奶，一個女人從孕婦到產婦，一直都圍繞這自己的孩子，孕期的營養(yǎng)為了肚里的胎兒，產后為了懷里的嬰兒，但是很多新媽媽都有一個問題，就是產后奶水少，固然女人都愛漂亮，很多產婦為了孩子暫時放棄自己的體型，那有沒有什么辦法是既下奶多，又不長胖的呢?魚類很好的解決了這個問題。

1、產后吃甚么魚下奶

產婦鯽魚湯是一款專門為孕婦催奶的湯品。鯽魚的肉質細嫩，是通乳的食品，對新媽媽的通乳有很好的效果。鯽魚所含的蛋白質質優(yōu)、齊全，容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。常常食用，可補充營養(yǎng)，增強抗病能力。鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效。對脾胃衰弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。

二、吃甚么

1、花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

2、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不順暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3、茭白

不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

4、豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5、豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食品。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

6、湯水

都說湯水足，有利于下奶。可以根據(jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會致使回奶的。

7、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成份，媽媽身體好了，自然就能下奶。

產后吃甚么魚下奶，一個女人從孕婦到產婦，一直都圍繞這自己的孩子，孕期的營養(yǎng)為了肚里的胎兒，產后為了懷里的嬰兒，但是很多新媽媽都有一個問題，就是產后奶水少，固然女人都愛漂亮，很多產婦為了孩子暫時放棄自己的體型，那有沒有甚么辦法是既下奶多，又不長胖的呢?魚類很好的解決了這個問題。