萬萬沒想到身材殺手就藏在家里組圖

萬萬沒想到 身材殺手就藏在家里(組圖)

在現代化工業社會中，不是肌餓刺激你去進食，而是外界刺激。這是美國密歇根州大學Brad Bushman博士提出的忠告。他認為，即使我們不出家門，我們卻被家中許多東西刺激而胃口大開。

電視和平板電腦 一邊看電視和電腦一邊吃飯會讓人不知不覺吃下更多的東西，由于大腦被屏幕內容所吸引，就會玩忽職守忘記向你發出飽的信號。更糟的是，飯后你還會由于進食進程缺少滿足感積極尋覓零食。

大的餐盤 滿滿1大碟或1大碗的食品，讓人見到就饑餓感倍增，而精致小巧的碗碟則能讓人的眼睛受騙，減少卡路里的攝取。由于只有當你將一份食品吃完的時候，眼睛才會向大腦發出“吃飽了”的信號。

如果你習慣于開燈睡覺，那就要注意了，有研究發現，在較亮環境中入眠的女性，其BMI 指數、腰圍、體重等指標都要高于在較暗環境下睡眠的女性。光線會對身體的周期性節奏產生影響，進而影響到新陳代謝。