懷孕前最好少吃辛辣食品

懷孕前最好少吃辛辣食物

平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣食品等。這些嗜好在平時仿佛不是什么問題，但是對計劃懷孕的夫妻，特別對已懷孕的而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。

科學研究表明：辛辣食品可以引發正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、，甚至發生痔瘡。懷孕后，由于胎兒的一天天長大，本身就影響的消化功能和排便，如果始終保持著進食辛辣食物的習慣，其結果一方面會加重的消化不良、或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響對胎兒營養的供給，乃至增加分娩的困難。

因此，計劃懷孕的夫妻，為了您能夠生一個健康的寶寶，在計劃懷孕前 個月應停止吃辛辣食品的習慣。

能增加精子含量的食品

精子是繁殖后代的重要媒介，是決定男子生育能力的關鍵，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。由于精子量少而引發不育的緣由較為復雜，但除已查明屬功能障礙的緣由外，都可在日常生活中通過來調養。

精子構成的必要成份是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的多食此類富含精氨酸的食品，有利于精子量增加，從而增進生殖功能。

另外，體內缺鋅亦可使性欲下降，精子減少。精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食品。據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，一樣量的雞肉則含3毫克，雞蛋含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。這些都是補充鋅量的理想食品。

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