山藥芡實蓮子粥怎么做山藥芡實蓮子粥的家常

【導讀】：相信很多朋友都知道山藥芡實蓮子粥非常好吃呢，那末山藥芡實蓮子粥怎么做，山藥芡實蓮子粥的家常做法，今天小編就帶大家看看吧！

山藥芡實蓮子粥怎么做

1、山藥的營養成分。山藥含有含甘露聚糖、3，4- 二羥基苯乙胺、植酸、尿囊素、膽堿、多巴胺、山藥堿，和10余種氨基酸、糖蛋白、多酚氧化酶。山藥具有健脾益胃、助消化、滋腎益精、益肺止咳、下降血糖、延年益壽、抗肝昏迷等作用。

2、芡實的營養成分。芡實含有鈣、核黃素、磷、尼克酸、灰分、鈉、水份、鎂、鐵、鋅、蛋白質、硒、銅、錳、膳食纖維、硫胺素等元素。芡實能治風濕性關節炎、腰背膝痛。還能開胃助氣及補腎，治小便頻繁，遺精，膿性白帶。

山藥芡實蓮子粥的家常做法

1、準備好食材。需要的食材有糯米、蓮子、芡實、山藥和冰糖。

2、把芡實、蓮子和糯米淘洗干凈，然后用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗干凈就煮。

3、山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。注意帶上橡膠手套，否則山藥的黏液會讓手部發癢。

4、把泡好的食材倒入電壓鍋內膽。

山藥芡實蓮子粥的功效

1、山藥芡實蓮子粥可以填飽肚子，山藥芡實蓮子含有較多淀粉，可以補充能量。

2、山藥芡實蓮子粥可以美容養顏，增長精神。保持身體健康，少生病。

3、山藥芡實蓮子粥可以健脾益胃。

4、山藥芡實蓮子粥可以補腎益精。

5、山藥芡實蓮子粥可以去濕利水、健脾補肺。

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