孕期這樣睡寶寶健康媽媽輕松

發布時間：2020-07-27 23:27:18

女性的身體能創造許多奇跡，不但每一個月會來大姨媽，懷孕后子宮的容積也能由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升。作為媽媽，我覺得這太不可思議了。世界上最強大的武器莫過于女人的子宮啊!
子宮是隨著胎寶寶的發育而逐步增大的。這對孕媽來說，可是一個巨大的變化，這一變化會伴隨著諸多不適。所以，孕媽媽要調整公道的睡姿，以適應子宮的變化。產科醫生為何要提醒我們不同時期要采用不同的睡姿呢?由于到孕晚期，錯誤的睡姿會使腹部遭到外力的直接作用，不但會影響到子宮的位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。妊娠初期(1~ 個月) 睡姿：隨便這1時期，子宮仍在盆腔內，外力直接壓迫或本身壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡眠姿式，但應改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等。可隨意采取舒適的，仰臥位、側臥位均可。妊娠中期(4~7個月) 睡姿：側臥或仰臥這段時間要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過量或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這樣會感覺舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的，可以隨意選擇臥姿。妊娠晚期(8~10個月) 睡姿：左側臥位這個時期的睡姿十分重要，應當采取左側臥位。由于下腔靜脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側，如果向右側臥，膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉，血管遭到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應。左側臥位則可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育。其實，懷孕以后隨著身體的變化，孕媽會自動調整睡姿。以上這些睡姿(除了前三個月)都是不同時期相對來說比較舒服的姿式了。

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