檸檬怎樣吃減肥效果好

檸檬大家都是有吃過的，一般檸檬在平時可以用來泡水喝或是直接吃檸檬，但是因為檸檬太酸，吃多了以后可能會損傷腸胃健康，所以大家在平時的時候一次性不要吃得太多。平時檸檬在吃的時候可以準備好檸檬醋，或是檸檬蜂蜜一樣，都是有減肥功效的。

1、1公升的水里加上半粒檸檬汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2、逐日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。3、必須搭配每日15分鐘運動，不必延續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

檸檬醋：

一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑產(chǎn)生的概率，并有部份美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了到達理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。 檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不當心。

干檸檬片泡水喝，只需2-3片，干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)分就是所汗微量元素的多少的問題，泡檸檬最好用溫水，由于維生素C在高溫下容易壞死，而且不能用保溫杯來泡，延續(xù)的高溫的話會使植物中的一些有毒素質(zhì)給泡出來的。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。

水的味道也會稍微差些，不過區(qū)分不是很大。泡水的話，功效區(qū)別不大，用曬干的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄干只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發(fā)掉，而留下來的還是大多數(shù)，要不然的話還用干檸檬片泡水干嘛？？不過，干的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的。干檸檬片的營養(yǎng)成分還是比新鮮的略差一點，而且，吸收不如新鮮的好。