孕媽咪暴飲暴食小心苦了寶寶

著名作家老舍在《駱駝祥子》中描述了虎妞以后如何拼命吃東西的情景：飯菜而外，她還得吃零食，肚子越顯形，她就覺得越須多吃些好東西，不能虧著嘴。 及至把東西做好，她1吃便是23大碗。吃完又沒有運動，她撐得慌，抱著肚子說犯了胎氣!由于虎妞貪食油膩，平素缺少運動，臨盆前精神又十分緊張，使體力消耗過度，造成了，致使最后死亡。

可見，孕期加強營養(yǎng)，并不是說吃得越多越好。過量的飲食反而會致使大增，營養(yǎng)多余，結(jié)果對孕婦和胎兒都沒有好處。

吃得過量將會使孕婦體重劇增。由于體內(nèi)脂肪蓄積過量，致使組織彈性減弱，時易造成滯產(chǎn)或大出血，并且過于肥胖的孕婦有產(chǎn)生綜合征、妊娠合并、妊娠合并等疾病的可能。

吃得過多使胎兒也身受其害。一是容易產(chǎn)生難產(chǎn)，胎兒體重越重，難產(chǎn)率越高。二是容易出現(xiàn)巨大胎兒(體重超過4.5千克)，分娩時使產(chǎn)程延長，易影響胎兒心跳而產(chǎn)生。出生后，由于胎兒期脂肪細胞的大量增殖，引發(fā)畢生肥胖。因此，在胎兒期就應(yīng)預(yù)防肥胖癥。三是圍產(chǎn)期胎兒死亡率高。經(jīng)統(tǒng)計，孕婦體重增加超過1 千克時，圍產(chǎn)期胎兒的死亡率比普通孕婦要高2-5倍。

因此，孕婦要合理安排飲食，不可無休止地過度進食。《萬氏女科》云： 婦人受胎之后，最宜忌饜飫，淡滋味，避寒暑，常得清純之氣以養(yǎng)其胎，則胎氣完固，生子無疾也。

一般來說，婦女懷孕后，每天需要2500千卡熱量，比平時增加500千卡熱量。所以，在妊娠中晚期，逐日主食400-500克左右，250 毫升或豆?jié){500毫升，雞蛋1-2個，、肉類100-150克，豆類、豆制品100-150克，新鮮蔬菜500-1000克，水果適當(dāng)，就能滿足孕婦的需要。盡可能粗細糧搭配，葷素食兼有，品種廣泛多樣，食量適合。關(guān)鍵是要搭配均勻，防止偏食，而沒必要過量地進食無度。

判斷孕婦營養(yǎng)多余的最好辦法是視察其體重增加的情況。正常情況下，的體重最好增加0.75-1.5公斤，以后每周增加0.4公斤，至妊娠足月時，體重增加總數(shù)以12.5千克為好。

如發(fā)現(xiàn)體重增長過快，就應(yīng)該及時調(diào)劑飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)限制主食，少吃甜食及脂肪類食物，并在適當(dāng)增加活動量。請您結(jié)合您孕期的具體情況，合適而有控制地公道進食。