腎臟是人體內最重要的一個器官的

“underdog”也值得譯為“屌絲” 腎臟是人體內最重要的一個器官，如果人們出現腎虛和腎功能減退，身體就會出現多種不適癥狀，還會讓一些疾病高發，如果平時能多吃一些補腎粥就能預防這些情況發生。但是補腎粥應該怎么做呢？它需要哪些食材呢？補腎粥有多種不同的做法，它需要的材料也各不相同，下面我會和大家一起去了解。

補腎粥做法一1、平時制作補腎中時需要準備百合二十克，大米70克，黑米50克，薏米50克，黑豆30克，黑芝麻三十克，核桃仁一小把，白糖適量。

2、把準備好的黑豆和薏米以及核桃仁等食材，提前用清水洗凈，再加入清水浸泡幾個小時，泡好以后取出放入鍋中，再把大米淘洗干凈，也放進去，最后放入黑芝麻，加入足量清水，選擇煮粥鍵，在粥煮好以后加入白糖調味，調勻以后取出就能食用，它不但能補腎還能調理脾胃。

補腎粥做法二1、平時制作補腎中，還可以以山藥和枸杞為主要食材來煮制，制作時需要準備大米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。

2、把準備好的大米淘洗干凈以后，放入鍋裝山藥，去掉外皮，切成塊狀，用清水洗凈也放到鍋中，加入清水煮開，再用中小火煮成粥狀，最后加入用溫水泡軟的枸杞，然后加入白糖調味就可以。

補腎粥做法三1、羊肉是一種能補腎的常見食材，它平時也可以用來制作補腎中，在制作時需要把羊肉提前用清水洗凈，剁成肉末，加入料酒和生抽腌制一小時。再準備適量的蔥花和姜絲以及適量的大米。

2、望準備好的大米淘洗干凈以后入鍋加清水煮至成粥，在周主到七成熟時，把腌好的羊肉末放入到鍋中再加入姜絲，調勻以后一起煮至煮到肉質軟爛，粥變得粘稠細滑就可以關火，出鍋前加入食用鹽和蔥花調味就可以。