夏季清熱解毒的食品

夏季清熱解毒的食品，除了家人熬的綠豆湯，大家又知道多少清熱解毒的食品呢？夏季容易上火，清熱解毒是飲食的一大要點，其實，日常生活中有很多清熱解毒的食物，而且這些食品都很廉價，下面就為大家介紹9種清熱解毒的食品。

夏季清熱解毒的食品

一、綠豆

是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

2、薏仁

是和緩的清熱祛濕之品，中醫(yī)經(jīng)常使用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

3、紅豆

是利水、消腫、清熱佳品，特別合適夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。

四、黃瓜

能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能增進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

五、苦瓜

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

6、冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

七、芹菜

可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。

八、芥藍

有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

9、荷葉

有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。

10、茅根

甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用于胃中煩熱不適、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較和緩，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

11、圣女果

圣女果有清熱解毒的作用，對于內(nèi)熱所引發(fā)的咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干結(jié)、口渴口臭、胸膈悶熱等均有良好的調(diào)節(jié)作用。因此炎熱的夏季特別合適多吃圣女果，可以有效預防由于水份流失過快所致使的便秘問題。　　另外圣女果中大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成份，對軟骨、血壁管、韌帶以及骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。圣女果中所含的維生素P含量是果蔬中的幾乎最多的，其作用是保護皮膚，保護胃液的正常分泌，增進紅細胞的生成，對肝病也有一定的輔助治療作用。圣女果中的蘋果酸或檸檬酸還可以幫助胃液對脂肪以及蛋白質(zhì)的消化。

我相信通過上面的介紹，大家對夏季清熱解毒的食品，有了大概的了解了吧。特別是水果，這種最有效了。常吃水果不但能增強人體免疫能力，而且還可延緩衰老。可以吃綠豆，紅豆，黃瓜，苦瓜，冬瓜，芹菜，荷葉，圣女果等等。

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