哪些食物能夠幫助寶寶大腦發育提高智力

發布時間：2020-09-11 10:42:53

從胎兒期，大腦處于高速發育時期，寶寶出生以后，大腦還在不斷快速發育，歲之內是大腦發育的非常關鍵階段。寶寶的智力除了受遺傳影響，還受到營養等因素的影響。公道的喂養有利于為寶寶的大腦發育提供充足的營養，為寶寶的智力加分。哪些食品能夠幫助寶寶大腦發育，提高智力？
從胎兒期，大腦處于高速發育時期，寶寶出生以后，大腦還在不斷快速發育，歲之內是大腦發育的非常關鍵階段。寶寶的除了受遺傳影響，還遭到營養等因素的影響。合理的喂養有利于為寶寶的大腦發育提供充足的營養，為寶寶的智力加分。哪些食物能夠幫助寶寶大腦發育，提高智力？準媽媽的營養孕期的營養對胎兒來講非常重要，除注意均衡飲食，葷素搭配，值得關注的是，孕期應注意優質、、、鐵、鋅、碘等營養素的攝入。孕期每天應當攝入 00毫升左右的DHA，可以通過攝入海、蛋黃等取得一定的DHA，還可以攝取富含α-亞麻酸的亞麻籽油、籽油、核桃油等來間接獲得DHA。必要時可以補充魚油或海藻油。另外，孕期容易出現性貧血，持續貧血一樣會影響胎兒的發育。為了預防孕婦缺鐵性貧血，一方面注意從食品中取得鐵，還應預防性。同樣，孕期缺碘也會影響胎兒的大腦發育，注意海帶、紫菜等攝入（甲亢除外），還可以預防性。為了同時預防葉酸、鐵、鋅、碘的攝入不足，可以預防性補充多維。嬰幼兒的營養寶寶出生以后，盡量豢養，母乳喂養有利于降低寶寶得病的機會，還能夠夠為寶寶的智力加分，不能純母乳喂養情況下，需要選擇適合的。乳母同樣需要注意自己的飲食，每天應攝取 00毫克的DHA，可繼續補充復合多維來預防微量營養素的缺乏。如果媽媽不能保證攝取足夠的DHA，可以每天給嬰幼兒補充100毫克的DHA。 6個月以后，及時給寶寶添加富含鐵、鋅、蛋白質的，7~24月齡的寶寶，是缺鐵性貧血的高發階段，延續的缺鐵可能會影響到寶寶的大腦發育。肉類、蛋類、魚類等都是不錯的輔食，燕麥片也是高鐵食物。6個月以后的寶寶就要吃點富含α-亞麻酸的油，如亞麻籽油、核桃油等。

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