秋季食補維生素正當時讓孩子多吃蔬菜的妙招

發布時間：2020-03-31 04:58:30

深秋來臨，正是孩子補充維生素的好時節，我們都知道，蔬菜中含有人體所需的大量維生素，讓孩子多吃蔬菜成了每一個媽媽的任務，一個良好的飲食習慣是打造一個健康身體的基礎。現實中，大多數的孩子卻不愛吃蔬菜。
深秋來臨，正是孩子補充的好時節，我們都知道，蔬菜中含有人體所需的大量維生素，讓孩子多吃蔬菜成了每一個媽媽的任務，一個良好的飲食習慣是打造一個健康身體的基礎。現實中，大多數的孩子卻不愛吃蔬菜。但是……如果制作一些或雞肉，孩子會很容易的吃掉。只吃肉不吃菜的熊孩子，媽媽該怎么辦呢？小派的觀點是，只要孩子愿意吃菜，再麻煩的過程，我們也要嘗試。我的孩子對吃很挑剔，我可以給他吃肉，但是很多時候，孩子也會非常愿意享用我做的蔬菜，而且吃得非常多。秘訣在哪？下面小派就介紹幾個小妙招，可以有效的讓你的孩子多吃蔬菜。 1家長不挑吃，孩子才不挑吃說起來看似容易，但是事實上孩子模仿家長的能力很強，家長吃菜吃得多，孩子也會吃很多。關鍵的一點，這頓飯媽媽只做了蔬菜，別無選擇，孩子雖然不感興趣，但是總比餓著好。有趣的是，如果爸爸挑食，不愛吃某一種蔬菜，孩子也會隨著爸爸學，這點大家有目共睹。 2媽媽和孩子一起做飯自己親身烹飪食品仿佛讓孩子吃得更興奮。讓孩子把西紅柿、黃瓜切成有意思的形狀（讓孩子使用安全的塑料刀），當媽媽把烹飪做出創造力，你會贏得孩子的欣賞。如果孩子表現的好，給孩子雙份的蔬菜以示獎勵，孩子會在被“忽悠”中吃掉大量的蔬菜。不讓孩子容易的吃到蔬菜對孩子來說，一個不挑食的好習慣，最大障礙就是容易獲取食品，我們常常看到媽媽拿著碗求孩子吃飯，孩子根本不理會。我意想到這個，所以在孩子獲得食品前，給孩子制造障礙，讓孩子覺得吃到蔬菜不容易，這樣做反而激起了孩子更大的熱情，使孩子們吃蔬菜變得很容易。
把可以生吃的蔬菜，洗凈后放在桌子上，通過孩子和家長的互動游戲，告訴孩子，誰獲得勝利，誰就可以吃掉一個，雖然有些慢，但是在游戲中孩子吃掉了比平時更多數量的蔬菜，而且玩得很開心。 4帶孩子去挑選幾個漂亮的盤子媽媽烹調得好吃只是1門技術，能夠把孩子眼光吸引到餐桌的最好方法，是讓孩子喜歡上餐具。帶孩子去超市購買卡通的托盤，讓孩子自己去選擇樣式，把制作精美的水果蔬菜沙拉放在多個盤子里，孩子會很喜歡。 5把菜切碎混入肉餡兒里很多孩子對菜的品種很挑剔。比如，有的只愛吃菠菜，為了讓孩子多吃幾種菜，我把其它綠色的菜剁得粉碎，偷偷混入包子、餃子、丸子里，不讓孩子知道，告訴孩子這是你愛吃的菜。你會欣喜的發現，孩子把飯菜都吃掉了。小派用了這么多的哄孩子吃菜的辦法，還是很有效果的，目的都是為了孩子的身夠健康的成長，作為家長你也可以試一試，你會看到孩子漸漸喜歡上吃蔬菜！

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