飲酒維持好膽固醇飲酒的好處

【導讀】：適當喝酒，竟可以幫助保持好膽固醇濃度?中國、美國所進行的一項研究發現，適當喝酒的人，血液中高密度脂蛋白(HDL-俗稱好膽固醇)下落速度較慢，研究中所謂的適當飲酒，指的是男性每天飲用1到2份酒精、女性則是每天飲用0 5到1份酒精，但攝取過多酒精，效果就會抵消。

適當喝酒好膽固醇下落較慢

這項研究含括約8萬名健康中國成年人，追蹤6年以上，結果發現，適當飲酒，高密度脂蛋白下降速度較慢。研究成果已發表于美國心臟協會所舉行的2016年醫學研討會。

研究人員指出，經過一段時間，所有人的高密度脂蛋白濃度都會下落，但與沒有飲酒習慣或大量喝酒的人相比，適當喝酒的人，高密度脂蛋白下降速度較為緩慢。適當飲酒的人，高密度脂蛋白每一年只下落0.17毫摩爾(mmol)，下降幅度最小。

啤酒效果較佳

研究人員進一步分析哪種酒最能減少減緩高密度脂蛋白衰退，結果發現，喝啤酒的人，高密度脂蛋白衰退速度更慢。由于研究中喝葡萄酒的人不夠多，因此沒法分析葡萄酒是不是能改變高密度脂蛋白下落速度。

美國心臟協會指出，如果已有飲酒習慣，喝酒量一定要節制，如果民眾沒有飲酒習慣，最好諮詢一下醫師，以評估飲酒所帶來的好處、風險。

1單位酒精約8公克

根據酒與社會責任促進會資料，1單位酒精約8公克，如果是酒精濃度3.5%的發酵啤酒、啤酒或發泡酒，份量約284毫升;如果是40%酒精濃度的烈酒，分量約25毫升;若是酒精濃度9%的紅酒，分量為110毫升，約是一小杯紅酒。衛生福利部國民健康署指出，1單位酒精也等于四分之一的保力達、維士比。

三五養生堂提示您：飲酒過量有害健康!