預防高血壓的健康藥膳

很多疾病都是可以通過藥膳來輔助醫治的。特別對于高血壓患者，健康的飲食帶來的不僅僅是營養，更可以幫助調理血壓在正常的水平。今天小編就為大家推薦3款具有降血壓療效的健康藥膳。

高血壓如今已成為常見病之一，高血壓患者除積極醫治以外，還可以通過規律生活、公道飲食預防高血壓的發生，下面介紹三款藥膳有助穩定血壓。

胡蘿卜粥

新鮮胡蘿卜150克，切碎，連同白米100克一起放到鍋里，加入適當的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓和消化不良、小兒軟骨病、營養不良等。

芹菜粥

芹菜連根120克，切碎，連同白米250克一起放到鍋里，加入適當的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：清肝熱、降血壓，適用于肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。

當歸羊肉湯

準備當歸18克、生姜30克、羊肉250克、人參6克、黃芪30克等材料，先把人參、當歸、黃芪洗凈、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接著洗凈、切成條塊狀，切好后將羊肉、當歸、黃芪、人參、生姜等材料一起放入鍋里，最后加入適當的水，用大火煮滾后去沫，改用小火燉至羊肉熟爛便可。

功效：益氣生血，適用于氣血兩虧證的高血壓患者。

山查決明湯

山查、決明子各15-30克，加水適量，煎湯服，或開水沏代茶飲。適用于高血壓病合并高脂血癥又兼便秘者。大便不秘結時，決明子量宜酌減。

菊花山查粥

干菊花(去蒂)、山楂片各9-12克，研為粉末。以粳米45-60克，冰糖少量，加水500毫升，煮至米開而湯未稠時，調入菊花、山查末，然后改文火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘，待稍溫服食，逐日1-2次。高血壓病或合并高脂血癥、冠心病者都可服用，冬季停服。

海帶綠豆湯

綠豆90克，海帶45克，加水及冰糖適量，煮開后改文火，待綠豆、海帶煮爛，食用。常服有預防高血壓病、高脂血癥之功效。

荷葉粥

新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。