人為什么會放屁經常放屁應該少吃哪些食物

人為什么會放屁？

容易引起放屁的食物有哪些？

豆子、蘿卜、薯類食物，這是大家都知道的造屁食物。豆子中有很例的糖（低聚糖）身體不能吸收這種物質，當這些糖進入腸子時，細菌就開始工作，并產生大量氣體。蘿卜中含有一些具有辛辣刺激氣味的硫化物質，這類物質在腸道進行酵解后就會產生像硫化氫等氣體物質。像白薯等薯類食物，其中又含有一些植物纖維和氣化酶，也會在腸道中產生氣體，纖維類物質不容易被身體消化，很容易就被細菌物質發酵分解為二氧化碳和氫氣。

放屁過多該如何調理？

1、經常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣。

2、減少淀粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。不吃生冷食物、產氣多的食物和產氣飲料，避免受涼。

3、每天喝杯優酪乳，有助于改變腸胃道細菌。出現消化不良時可以口服金雙歧或者培菲康等調節腸道菌群藥物，也可以口服四磨湯改善胃腸道功能。

4、按摩肚子可以促進腸胃的修復，增強腸胃蠕動，減輕腸胃負擔，有助于排空腸胃的氣體。可以在睡前將雙手搓熱，覆蓋在肚臍周圍，順逆時針交替按摩，五分鐘左右，對腸胃有很好的幫助，適用于食滯或腸胃不適的人。

5、堅持體育鍛煉，有助于促進腸胃的蠕動，增強營養的吸收，減少放屁的頻率。很多人就是因為缺乏運動，腸胃消化吸收效率下降，引起脹氣的癥狀，出現老是放屁的問題。

如果調整飲食習慣后，仍然總是排氣的話，并且伴有腹瀉、便秘、大便不成形等癥狀，且癥狀逐漸加重，需及時進行結腸鏡檢查排除腸道器質變。