紅薯吃了會脹氣嗎紅薯吃多了脹氣嗎

發布時間：2020-08-29 19:18:28

紅薯吃了會脹氣嗎？紅薯是我們生活中很常見的食物，可以蒸著吃，烤著吃，煮著吃，味美香甜，那紅薯吃了會脹氣嗎？下面就來具體看看吧。
紅薯吃多了是會脹氣的。因為紅薯是淀粉含量高的食品，豐富的淀粉、糖類、纖維素經腸道細菌充分發酵之后，會產生大量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引發胃腸道脹氣。有時還會引發的癥狀。特別對腸胃功能不太好的人群來講，吃紅薯更加容易脹氣，由于腸胃功能的障礙，會使一些分解產生的一些氣體不能及時的排除，這是就會感覺肚子很脹。所以，吃紅薯的時候，一定要注意食用量，不能一下子吃太多，會給我們的腸胃造成負擔。
紅薯脹氣的很大一個緣由就是吃的太多，消化之后產生的氣體太多，因此吃的時候可以嘗試由少到多，讓自己的身體漸漸適應這類富含粗纖維的食品，每天控制在100克左右。 2、不要生吃很多人喜歡生吃紅薯，因為有淡淡的甜味，這樣做是非常不可取的，由于紅薯中的淀粉細胞膜不經高溫破壞，難以消化，生吃更容易引發脹氣。、高溫蒸煮把少許的食、明礬滲入清水中，用這類水浸泡切開的紅薯，浸泡10幾分鐘，然后再用清水洗去食鹽、明礬，再蒸煮。這樣做是破壞紅薯的淀粉細胞膜，使吃的時候更加容易消化。 4、配合蘿卜一起吃紅薯中大量的粗纖維雖然有助于增進腸胃蠕動，緩解便秘，但也是導致腹部脹氣的罪魁禍首。消除脹氣的蔬菜中最有效的就是蘿卜了，所以，不想吃完紅薯打嗝的人可以吃些有益消化的蘿卜。 5、和咸菜一起吃紅薯會使人食后脹氣，原因之一是紅薯中存在著一種會產氣的氣化酶。氣化酶在人體的腸胃中產生大量二氧化碳，就會引發反應。而咸菜恰可以破壞此種氣化酶，所以，下次吃紅薯時建議配點咸菜。 6、不要空腹吃空腹吃紅薯，出現反酸、的機會就高，由于紅薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
按摩方法：用另一只手的大拇指用力按壓20- 0次，并且推拿1分鐘，就會逐步減輕胃脹氣的感覺。 2、按摩4縫四縫，是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。使用4縫治療效果非常好。推拿方法：推拿時，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。逐日進行2— 次，堅持一周便可減緩胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。、服用消食片如果吃了紅薯以后胃脹氣的感覺很難受，可以適當的服用消食的藥物，例如常見的就要健胃消食片，大丸，都是很好的消的藥物。 4、嚼米湯米湯及大麥對脹氣、排氣及胃熾熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。 5、喝食當出現胃脹氣的情況時，可以把適當的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到減緩，每天喝幾次可以醫治常常胃脹氣哦。

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