痛經(jīng)可以吃羊肉嗎

女性在每個月特殊的那幾天里，都會出現(xiàn)腹痛的情況，這類痛有的嚴重,有的只是輕微的痛。在醫(yī)學(xué)上稱為痛經(jīng)。大部分痛經(jīng)都是由于在經(jīng)期沒有做好保養(yǎng)或是吃不能吃的東西。痛經(jīng)女性需要忌嘴,是我們都知道的事情，但是痛經(jīng)可以吃羊肉嗎？

1、痛經(jīng)可以吃羊肉嗎

痛經(jīng)是可以吃羊肉的。很多女性痛經(jīng)都是由于寒氣所侵、宮寒等致使的。而羊肉是一個很好的滋補品的營養(yǎng)食品，它是一種溫性的肉類，尤其是對體制寒的人來講，多吃羊肉可以有效的為人體補充熱量，預(yù)防手腳冰冷現(xiàn)象的出現(xiàn)。同時，羊肉當中含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，它能夠很好的為人體補充蛋白質(zhì)所需，是一個非常好的蛋白質(zhì)來源，同時它里面含有的微量元素也非常多，能夠為人體提供均衡的營養(yǎng)。

2 、痛經(jīng)適宜吃甚么

1. 得了痛經(jīng)的人應(yīng)當吃利于散寒的食物，故要是不容易準備好散寒的食品的話，也可以在調(diào)料上下功夫，買胡椒粉用來燉豬腳，在炒菜做湯時放些以里面，能在不知不覺間把身體里的寒氣都散發(fā)了。

2. 得了痛經(jīng)的女人可以多吃些豬肝，新聞上說一周吃一到兩次豬肝比花幾百元買補品效果更加好，故痛經(jīng)的女人多吃些豬肝有效果，吃豬肝對于醫(yī)治痛經(jīng)有效果，完全是由于豬肝可以補鐵，而補又是補血的有效元素，故吃豬肝對治療痛經(jīng)效果好。

3. 3痛經(jīng)的人可以吃一些胡蘿卜，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，含有豐富的B族維生素，是對付痛經(jīng)最好的食材，故痛經(jīng)又犯了的時候吃些胡蘿卜吧，我試過幾次是可以減緩的。其次補充富含維生素E的食物。當來例假的時候我們可以多吃點堅果、蛋黃、豆類等富含維生素E豐富的食品，這樣可以保持我們生殖器官的正常性能。

三、月經(jīng)期時應(yīng)注意一些特殊食物

1.食鹽：女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食品會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前產(chǎn)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

2.飲食忌食生冷：祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，2則損傷人體陽氣，致使內(nèi)寒產(chǎn)生，寒呆滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即便在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

3.忌飲濃茶：茶除有一定的營養(yǎng)價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。由于濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過量。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，產(chǎn)生沉淀，使鐵的吸收遭到阻礙，引發(fā)缺鐵性貧血。

在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，那么痛經(jīng)可以吃羊肉嗎，讀了上述文章，我們都清楚的知道答案，在這里提示大家在下一次特殊時期來臨之前，痛經(jīng)女性要提早做好準備，多吃羊肉補充熱量，減緩疼痛感。

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