常吃柑橘類水果讓您遠離焦慮癥

焦慮是人的一種本能情緒，是由緊張、憂愁、焦急、擔心和恐懼等感受交織而成的一種復雜的情緒反應。遠離焦慮常吃柑桔類水果。

可以說每一個人都會存在焦慮情緒，當我們處于心理壓力狀態，遭到刺激時，都會出現焦慮情緒。乃至也可能會沒有明顯的誘因、無緣無故就開始感到焦慮，情緒紊亂。在現今這樣一個壓力比較大的社會，正常的焦慮情緒能夠幫助我們應對許多突發的事件，但是，如果長時間處于焦慮狀態，會影響我們的心理健康。

有專家表示，柑桔類水果能夠減緩焦慮情緒，長期堅持食用可幫你闊別焦慮。《日本神經精神藥理學雜志》上刊登的一項研究發現，柑桔類水果，尤其是葡萄柚，有助于降低壓力和焦慮水平，平靜情緒，減緩抑郁。柑桔類水果里面含有豐富的維生素C，維生素C是制造多巴胺與腎上腺素的重要原料，而多巴胺與腎上腺素的作用之一是刺激后葉催產素的分泌，這類激素有消除緊張和抑郁的作 用。因此，常吃柑桔類水果不但可以保持紅細胞的濃度，使身體免疫力增強，更加可以抗壓，緩解焦慮情緒。