203040歲女人秋季食療進補

秋季正是大家進補的季節，但進行食療保健也應當使用適合于該年齡段的食療方法。處在不同年齡段的女性，具有不同的身體狀況和生理特點，中醫一般把女性的年齡分為三個階段——青春期、哺乳期、更年期，在這三個時期，女性們應當如何進行食療呢?下面小編來教教大家。

秋天正是大家進補的季節，但進行食療保健也應當使用適合于該年齡段的食療方法。處在不同年齡段的女性，具有不同的身體狀態和生理特征，中醫一般把女性的年齡分為三個階段——青春期、哺乳期、更年期，在這三個時期，女性們應當如何進行食療呢?下面小編來教教大家。

一、 青春期(20歲)女性

處于青春期的女子由于丘腦下部和垂體的調理功能還沒有完全成熟，到了秋季若不注意食療保健，容易引起功能失調性月經紊亂，臨床上主要表現為月經周期或經期長短不一，流血量異常。

飲食原則：飲食起居要有規律，避免延誤用餐或饑飽不均;保持充足的營養，尤其是蛋白質的攝取;多食富含鐵質和維生素的食品。

食療方：柿餅3個，紅棗10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一大碗，再與柿餅、紅棗同煮熟即成。月經期逐日1劑，連用3～5日為1療程。本方具有補肝益腎，養血攝血之功。適用于腰膝酸冷，崩漏帶下等癥。