月經可以吃雪糕嗎

到了夏季，冰淇淋、雪糕等冷飲成了小仙女們的最愛。可是每一個月總有那末幾天，小仙女不但身體上飽受姨媽帶來的痛苦，嘴巴方面更要控制。所以，月經可以吃雪糕嗎，來月經可以吃哪些東西，月經還有哪些忌諱？讓小編來一一告知你。

月經可以吃雪糕嗎

1、月經不可以吃雪榚

月經期間不能吃冷的、辣的食品，會導致痛經等問題，經期要以熱的為主，可以喝點紅糖水，寒性水果就不要碰了，其他水果最好是用水燙過后吃，要對自己的身體負責，月經期間不能有性生活，注意個人衛生。月經期間是制止吃生冷的食品。月經期間注意制止劇烈運動和休息，注意保暖,避免著涼,不食生冷食品,不過于勞累,保持心情愉快,勞逸結合。

二、月經應吃的食物

1、食物應當以營養豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。

2、香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對那些情緒不穩定的女性，很有用途。

3、受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很悶悶不樂，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來減緩這些病情。

4、溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。

5、女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。

6、痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時候可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不但可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，或許會給你帶來一個美好的夜晚。

3、月經不應吃的食品

1、茶

女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內貯存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引發焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過量飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過量的動情激素，引發月經提早和經量過量。

4、冷飲

寒性月經病者忌飲。

5、汽水

有很多喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。另外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，下降胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物資，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以避免引發月經提早和經量過多。

7、螃蟹

女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

8、田螺

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食品中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

10、西瓜

經期的女性應禁食。

11、竹筍

竹筍性寒，女性在經期應忌食。

月經可以吃雪糕嗎？答案當然是不可以。為了避免痛經，請各位小仙女們務必要牢牢記住這些生理期忌諱哦！假設你覺得小編帶給帶給大家的這篇文章還算實用，請動動你們細長的手指轉發給其他小仙女吧，讓更多人了解到關于經期要注意的這些事項，以免遭罪。