清水煮這些食品能治病強身

【1】水煮香菜

做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。

1、洗腎排毒

把香菜切小段，然后煮沸10分鐘，過濾出清水后每天喝一杯，會把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來，堅持喝一段時間后你會發現和之前有很大不同。

2、小兒紅疹

寶寶皮膚柔嫩，長了紅疹最好別用藥。最佳方法：將帶根的香菜洗凈加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消失了。

3、小兒退燒

用香菜根熬水，對小兒退燒有一定的效果，不管是什么原因引起發熱都可以。因為香菜根具有促進血液循環的作用，所以能在短時間內排汗退燒。

【2】水煮毛豆

做法：把新鮮的毛豆，加適當鹽，茴香，清水煮開后小火悶5分鐘即可。

1、防動脈硬化

毛豆的營養均衡，含豐富的活性成份，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。

2、安神助消化

常吃毛豆清熱除煩，養血安神，有助消化，對消化不良，食欲不振有很好的作用。

3、疲勞乏力

毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補因出汗過量而致使鉀的流失，減緩鉀的流失而引發的疲勞乏力和食欲下降。

【3】水煮玉米

做法：把新買的玉米扒皮去須，放入清水煮熟便可。

1、排腸毒

玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以增進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

2、下降血中膽固醇

玉米油是一種非常好的天然保健品，長時間食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品。

3、利尿消腫

玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，常常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。

【4】水煮核桃

做法：核桃剝出洗凈，鍋里放清水，加大料、花椒和適當鹽繼續煮，直到沒有澀味便可。

1、增強腦功能

水煮核桃仁含有豐富的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物資，能滋養腦細胞，增強腦功能；

2、去面部皺紋

水煮核桃仁含有的大量維生素E，可以增加皮膚彈性，改良皺紋；核桃所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化有很好幫助。

3、利于糖尿病恢復

水煮核桃仁有避免動脈硬化，下降膽固醇的作用；另外，核桃還可用于非胰島素依賴型糖尿病效果很好。

【5】水煮梨

做法：水煮梨后，加入適量冰糖食用。

1、慢性咽炎

常常喝點煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的減緩和改良。

2、緩解高血壓癥

高血壓患者常常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩癥狀減輕，所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水；

3、保護肝臟

經常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時喝點梨水會有不錯的改良。

【6】水煮蘋果

做法：把蘋果去皮后切成塊，記住一定要把蘋果芯去掉，蘋果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。

1、寶寶腹瀉

水煮蘋果具有刺激腸內益生菌群的生長、消除腸道炎癥的作用，對寶寶出現腹瀉如果不想吃藥的話，可以試試這個方法，用蘋果切片，然后用水煮后飲用，一般2-3次就有不錯改良了。

2、腳氣灰甲

蘋果煮熟后擦拭患處，具有一定的抗炎殺菌作用，腳氣灰甲有一定緩解。

3、降血糖、降血脂

蘋果煮熟后，蘋果種所含的多酚類天然抗氧化物資含量會大幅增加，而這類物資可以降低人體的血糖和血脂，有相關情況的朋友可以試試。

【7】水煮大棗

做法：把整個大棗或切片后的棗放入水中煮開，然后冷到適合溫度飲用便可。

1、提高免疫力

紅棗煮熟后含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對保持人體臟器功能都有一定效果。

2、抗過敏

大棗煮水后擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復有很好的幫助。還可以提高皮膚免疫力，可以避免過敏的再次產生。平時喝點大棗煮的水會更有幫助。

3、保護肝臟

有實驗證明，對肝損傷的家兔，逐日喂給大棗煮的水1周后，結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護作用。

【8】水煮山楂

做法：山查去核后加山藥、白糖各適量，煮熟后冷到一定程度食用。

1、健脾開胃

山查具有健脾開胃的作用，煮熟后的山查，對食欲不振，消化不良的改良會明顯增加，但是每次不宜食用過量，避免反酸。

2、雀斑、黃褐斑

山查切片沖水喝可以疏肝健脾，對面部斑點有不錯的改良。如平時多喝點山楂片會更有利于斑點的消散。

3、中老年腦動脈硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。

【9】水煮桔皮

做法：桔皮放入水中，煮開后自然冷到合適溫度，便可飲用。

1、減緩口臭

桔皮煮水，經常飲用對口臭，胃氣有不錯的改良，也可以嚼一塊桔皮，用來減緩口臭狀況。

2、便秘

可治療便秘，把桔皮洗凈曬干，研成粉末，每天凌晨用溫水沖服，2-3次便秘就有很好改良。

3、化痰止咳

把曬干的桔皮加少量姜末、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風寒感冒引發的咳嗽效果奇佳。

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