飲食可讓月經如期而至

發布時間：2020-09-24 18:09:12

女人如花，月經是花期的標志，也是健康的晴雨表，伴隨著女人一生中最美好的年華，如期而至的月經能讓人感覺踏實、身心舒暢。可是，在許多女人的眼里它又是個負擔，為什么呢
女人如花，是花期的標志，也是健康的晴雨表，伴隨著女人一生中最美好的年華，如期而至的月經能讓人感覺踏實、身心舒暢。可是，在許多女人的眼里它又是個負擔，為何呢？因為她們的月經不夠規律、不夠正常——周期或長或短，經量要末太多、要末太少、要末就是淋漓不凈，前后有著這樣那樣的不舒服，特別是，嚴重影響了正常的工作和生活。過度消瘦、性貧血、濫用性激素(如豐乳產品、藥)、過度煙酒，都在不經意間給女性的身體造成傷害。

有著如此困擾的女性朋友，你可曾想過從自身的營養上找找緣由，或從飲食上想想辦法？

給卵巢加“油”

卵巢調節著女性的生理周期，卵巢功能好壞會影響到月經的規律。當卵巢功能產生問題，可以表現為月經稀發或是周期不固定。現在非常時髦卵巢保健，暫且不說這些保健是不是有用，與其花大錢到美容院，不如從飲食上為卵巢加油!

給勞碌女士的健康建議

E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推延性腺萎縮的進程，起到抗的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改良皮膚彈性。

維生素E主要存在于平常食用的各種烹調油中，如果飲食過于清淡少油，就有可能造成維生素E缺少，從而影響月經的正常周期。所以，還是給卵巢加“油”吧。

大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，由于其中含有豐富的雌激素，在絕經期前的婦女身上，能觀察到大豆可以減緩癥狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質和植物，這些都是正常月經所必須的營養啊。

月經經常早來、周期過短，應在平時注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月經總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經期第一、二天多服用的食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。

第一次來月經時，你就被傳授了以下經驗——不能吃生冷食品、不能劇烈運動。現在，為了你的健康，我們要補充給你另外8件經期不能做的事
月經期的飲食調養

月經來潮后，可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食等，酸味食品能減緩疼痛。

盡量多吃、、芹菜、白薯，保持通暢可避免便秘引發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些酒，通經活絡、溫陽補血、擴大血管，使平滑肌松弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，是經期素食的好選擇。

宮頸糜爛要切除子宮嗎
海南保婦康栓
保婦康栓對hpv有效果

猜你會喜歡的