當孕媽遇上酷暑怎樣才能舒適度過呢

發布時間：2020-09-03 11:24:05

夏至已至，在這炎炎夏日，孕婦因懷有胎兒，其食品攝取量和廢物的排泄量較常人將顯著增加，基礎代謝提高10%，體溫比正常人高0.2℃~0. ℃
夏至已至，在這炎炎夏日，孕婦因懷有胎兒，其食品攝入量和廢物的排泄量較常人將顯著增加，基礎代謝提高10%，體溫比正常人高0.2℃~0. ℃，并且在妊娠后期每周增重0. 9公斤，將積累較多的皮下脂肪，故孕婦比常人更容易熱、更不耐熱。其中，孕婦體溫升高可至胎兒畸形，因此科學公道地度過夏季就變得非常重要了。
Part1 孕婦出汗較多，穿著建議寬大、舒適，衣料透氣、吸濕、透風。有些人怕受風、穿而著過于封閉，其實這樣不利于降溫，反而會因穿著太厚或衣服透氣性能不佳，致使。建議衣服要盡可能寬松一些，四肢部位可以袒露在外，以便于散熱。孕婦皮膚比較敏感，部份化纖衣物可引發，引發，建議孕婦夏季最好是穿著純棉衣物。衣服要勤換勤洗。孕婦的充血飽滿，用乳罩支托較舒服，但和腰部不可束縛過緊。不能穿高跟鞋。以矮跟厚底的鞋子為好，免得引起腰酸疲乏、滑倒。 Part2 夏天孕婦出，皮脂腺分泌物也多，如果不注意及時清潔皮膚，容易致使細菌滋生而出現皮膚感染，應當常洗澡，以保持皮膚清潔。可以用溫水擦洗或淋浴，不要用太涼或太熱的水，以40度左右最為合適，既能起到清潔作用，還能夠幫助散熱。最好在晚上洗澡，身體放松、舒適。洗澡時，特別要注意和外陰的衛生。不要洗盆浴、和海水浴，以防引發感染。在夏季要注意的衛生，要經常換，常常清洗外陰，必要時可以適當使用一些外用的消炎殺菌藥物來保持外陰的健康。后，可在胸背、腋窩和大腿根部撒些爽身粉。 Part 夏季孕婦的飲食宜平淡而富于營養。每天孕婦需80克，建議以蛋奶為主。其次，粗、細糧混合搭配。細糧好吃，粗糧營養，搭配公道可以補充蛋白質和。夏季蔬菜水果豐富，宜多吃，以補充水果蔬萊中含有的維生素。天氣酷熱，水份隨著汗水排出，一部分維生素會流失。所以孕婦要注意水份的補充，養成定時飲水的習慣，并且在飲食中加大水果、蔬菜的攝取量，以補充足夠的維生素，增進母體健康和胎兒的正常發育。為了防暑，可以適當進食湯、荷葉，也可以做一些開胃爽口的涼菜，但千萬要注意飲食衛生，以防腸道傳染病的發生。 Part4 夏季孕婦不要貪涼，許多家庭夏季通常用空調、電風扇避暑。但在使用空調或風扇來降溫時，一定要注意空調溫度不要過低，風扇不要正對著孕婦吹，不要因貪圖一時涼快引發感冒。感冒后受限，會影響的安穩度過。也不要進食過量冷飲、冰鎮食品、涼水、涼食，以避免引發腸胃炎、等胃腸道癥狀。夏季燒烤、小龍很受歡迎，建議孕媽媽公道飲食，適當束縛自己，避免引發胃腸道癥狀等不適。 Part5 在孕婦外出時，要注意，使用防的帽子或傘做好防護，在選用防曬霜等產品時一定慎重，盡可能選擇帽子、傘等物理防曬。常常接觸微機、電器等有輻射的物品，孕婦也要注意減少接觸時間來做好防護，避免胎兒發育畸形。

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