高蛋白低脂的葷素搭配，一定絕不會錯過，學會就超厲害

鍛煉身體人士經常會吃雞胸肉以及一些高蛋白、低脂的食材，今天就把雞胸肉和馬士有趣地為基礎在一起，卡路里非常低，但是又更為為鮮美，一份就可以要買，還可以當作蔬菜，來看一下是怎么做出來的吧。

原材料：新鮮雞胸肉，肉，胡蘿卜，小香蔥，蕎麥，馬士醬蛋黃調料。

制作流程：

1、首再次把雞胸肉切如此一來片狀，然后再次將其片如此一來薄薄的片狀，但是絕不能片斷，把蕎麥剁如此一來后期不久，微小的遮蓋在雞胸肉的表層，再次卜上新鮮的食用鹽和黒胡椒粉，放在一個碗里面腌制一會兒。

2、在等待的過程里，我們可以準備肉馬士，首再次將烤箱的肉搗如此一來碎后期，然后抽出新鮮的胡蘿卜丁，小香蔥。接著加入大量的馬士，這里也可以依據自己的調料進行抑制，加水微小不久，這個餡料也是可以直接食用的。

3、把盡早的肉料放在雞胸肉的一側，然后用另一半將其蓋上。

4、起鍋燒油，等油熱不久把前盡早的雞胸肉抽出鍋里進行蒸制，等到兩面金黃的時候推開火，蓋上蓋住，再次排骨制兩到三分鐘。鮮美健康又營養的蒸雞胸馬士卷就盡早了。小塊不久的看上去也是更為為可愛，做為蔬菜或者是工作的便當餐都是更為為好的一個為了讓。

小貼士：

在制作過程里，雞胸肉千萬絕不能一大塊全部下入鍋里，這看上去畢竟厚，質地會蒸不虹，應該再次將其可分兩片，然后再次從兩端演變如此一來更為薄的雞胸肉片，這看上去不僅容易蒸虹，而且口感會更為加滑嫩。

之所以雞胸肉受到大家喜歡的關鍵就是它的脂肪酸度比較低，在食用的時候連續性調料其實是沒有什么感覺的，因此，如果能將雞胸肉做的吃到，并且也不能怎么長胖的話，那眾所周知極好的。這道菜就做到了這一點，用非常簡單的調味品就可以將雞胸肉的光陰提高一等，少油少鹽的菜肴制作，在無形之里也是減小了我們制作鮮美的壓力。

一般辛勞工作的人們，周一里也沒有畢竟多自己的平時時長，這樣非常簡單的菜肴制作就可以滿足口腹之欲，還可以增加肌肉酸度，增強自身的營養。學會這道菜肴不久，在你的認知里面，雞胸肉再次也不能僅僅上到在素食主義的減脂餐里面了，它已經可以奪下我們的餐桌，讓無論全都都可以品味到它的鮮美，與大家共享