無極健身球可讓老年人敲出好心情嗎

發布時間：2020-07-25 22:05:16

無極健身球運動于1996年發源于河北石家莊，后來逐步在全國普及開來，成為我國全民健身運動的推廣項目之一。這類深受中國傳統中醫理論影響的健身運動以其操練簡單，易學易練，舞姿優美，醫療健身效果顯著的特點深受中、老年人愛好，正如有人說的“無極健身球，我的好朋友，一旦球在手，畢生樂悠悠”。一根細細的繩，連著小小的健身球。當音樂響起，小球上下翻飛，敲打身體各個部位，看起來輕松簡單的這項運動，好處還真很多。

(1)中醫保健功效，借助健身球橡膠繩的彈性，可以起到手臂延長的效果，幫助拍打背后夠不到的穴位，達到背部自我保健的作用，從而確保全身各處的穴位都可以擊打到。這可增進血液循環，調理五臟六腑機能活動，改良和提高全身各器官系統的生理性能；可以鍛煉神經系統的靈活性，改善神經系統功能；提高呼吸系統和改善心血管系統的性能；鍛煉手腳靈活性、上下肢配合協調性，增強運動系統；調理脾胃，增進食欲，改善消化系統。

(2)操舞結合放松身心，健身球保健操是在健身球保健機理的基礎上，把拍打人體保健穴位和舞蹈、體操結合在一起的新興健身操舞。它應用節奏明快的音樂伴奏做指揮，將科學健身、養生保健、愉悅心身融為一體，使習練者達到放松身心，忘記煩惱，以球交友，煥發青春的目的。通過鍥而不舍的練習，對促進健康、延緩衰老大有好處。而且還具有減肥功效。許多中老年朋友體態逐步發胖，脂肪堆積于腰、腹、髖和大腿部位，早晚堅持練習健身球操，擊打正確的穴位和脂肪堆積的部位，可以有效減肥。