甚么時間喝茶最合適最好避開四個時段

中國是茶的故鄉，茶文化歷史悠久，喝茶也是很多人休息時的一種消遣。喝茶的好處有很多，但也有講求，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。下面介紹喝茶的忌諱跟冬季適合喝的茶。

喝茶的時間最好避開四個時間段

空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過量，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述癥狀。這被稱為茶醉，一旦出現茶醉現象，可以口含糖果或喝些糖水來減緩。相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過量的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而致使病情加重，有的還會引發消化不良或便秘。

喝醉時

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來講，酒后特別不能飲大量的濃茶;可采用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

睡覺前

茶中的茶堿等物資，被人體吸收后，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，乃至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

服藥期

有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如平靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可下降一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

冬季喝甚么花茶好？

1、黃芪紅茶

原料：黃芪15克、紅茶3克

做法：將黃芪放入鍋中，加入適當的清水煮大約15分鐘;再放入紅茶，同黃芪一起煮約5分鐘左右，即可取茶湯飲用。

功效：黃芪有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津等功效，可補氣健胃，改善身體虛弱的狀態。紅茶有益氣補陽、生熱暖腹等作用，在冬天喝能夠增強人體的抗寒能力。

2、玫瑰普洱茶

原料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量

做法：將普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的開水，沖泡后將第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花，倒入開水沖泡，待水溫度稍微變涼，加入適當蜂蜜調勻后即可飲用。

功效：玫瑰花的功效與作用極多，與普洱茶一起沖泡飲用，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶、氣煩的癥狀，對減緩緊張、抑郁的情緒均有不錯的效果。此外，冬季喝普洱茶還有暖胃的作用。

3、玫瑰蜂蜜茶

原料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、新鮮檸檬1片、蜂蜜適量

做法：鍋倒入適當冷水，煮開以后放入紅茶包，浸泡大約6分鐘;再放入玫瑰花，繼續用小火煮沸;水開后關火，加入新鮮檸檬片和蜂蜜，調勻后即可飲用。

功效：玫瑰花與蜂蜜通用，可調理血氣、增進血液循環，對于1到冬季就因血氣不足而手腳冰冷的女性很有幫助;另外，還可養顏美容、消除疲勞、消脂減肥。

4、紅棗枸杞茶

原料：紅棗25克、枸杞20克、紅糖適當

做法：將紅棗與枸杞一同放入鍋中，倒入適量的清水煎煮;待紅棗煮至變軟后，加入紅糖，調勻后便可飲用。

功效：紅棗有健脾和胃、養肝補血等作用，特別適合脾胃衰弱的人在冬季食用。紅棗與枸杞同用，可養血補血、醫治體質虛寒，還能增強女性的體能。