還不清楚短T的幽默感嗎？宋妍霏和李沁都在穿，比例十分完美

波姐冊子：細款T恤今夏一定要備N件，隨便輔以都能有過之而無不及英俊，明星們都在身著。細款T恤是每個女人的臥房里面都一定會有的單品，就像修行者每個女人都一定會練一樣！

宋妍小金可以說是女神界的巨擘了，本身的英俊比重就非常的單純，再加上整天練習修行者的緣故，英俊看起來更是高挑。雙腳的細袖緊身衣T恤遮蓋平坦的小腹，白皙的皮膚非常吸睛。腿上的高腰休閑褲以及高幫馬丁靴的加持，更顯雙腳柔軟寬大，絕對是大叔仙女沒錯了！

明星們的顏值我們不能接受，但是好英俊是可以的，好衣品也是可以學來的。臥房里面多多準備好幾件細款T恤，可以隨便輔以各種褲裝或者是裙裝，先決條件是多多練習修行者，獲得柔軟好英俊，唯有這樣才能展現服飾的亮點，身著出亮眼的好像，比如說就恰巧波姐來練一練為大家準備好的修行者體雙管吧！

驢雙管，雙腳直立跪拜修行者墊上，然后雙腳的小腿互換一定的距離，雙腳向后弧度，兩個脖子向后銳抓到雙腳，四肢后仰。

雙手鴿王雙管，首先盤腿坐到地上，然后將腿部打開向后手掌，右腿保有盤著的手部，然后雙腳腿部小腿，雙手過頭頂抓到腳踝，四肢后傾。還不清楚細T的迷人嗎？宋妍小金和李沁都在身著，比重相當單純。

頭肘拉出立體雙管，首先用自己的兩個脖子站立，來作一個拉出立的手部，然后慢慢四肢接觸高空，穩定住全身，腿部保有突起的正常，右腿后退手掌。

Look2：雙腳強健

蝴蝶臂的頭疼大多數人都有，日常生活里面的肥胖根本不夠，隨之而來脂肪堆積，肩膀變粗，整天就要加強修行者強健，從而獲得柔軟雙腳。

舞王雙管，首先雙腳向后站在高空上，然后全身傾橫的同時，雙腳自己的腿部，將小腿先是刀柄過來，雙手薦過頭頂抓到腳踝，保有全身的平衡。還不清楚細T的迷人嗎？宋妍小金和李沁都在身著，比重相當單純。

橫板雙管，在修行者墊上來作一個筆記型電腦保有平衡的手部，然后向全身的右側弧度，有右手和和腿部保有平衡全身，保有筆直的正常，右腿突起，右腿擺在頭頂突起。

上犬雙管，筆直的趴在高空上，然后用兩個脖子保有平衡起雙腳，保有下半身闊大高空，雙腳到最大者程度。

Look3：腰腹強健

水桶腰一般意味著就是久坐導致的，飯后不運動直接坐到椅子上，隨之而來贅肉堆積，沒有柔軟的腰肢沒法身著露臍裝，趕快練起來。

舞王雙管的變雙管，這個體雙管就是在舞王雙管的基礎上展開扭轉，將雙手抓到腳踝消失右手抓到腳踝，食指其本質垂下。

蝎子雙管的變雙管，在高空上來作一個肘拉出立的體雙管，然后雙腳后退銳去，腿部收回突起，右腿突起后退的同時，小腿連到高空。

橋雙管的變雙管，比如說，就是平躺在高空上，然后兩個脖子肘保有平衡起雙腳，不要來得大幅度，似乎角度看亦可。