嬰幼兒晚上幾點睡覺最好

睡眠是生命的需要，無論是人類還是動物都要要充足的睡眠。一旦睡眠不足就會導致成天都頭暈腦脹，記憶力變差，辦事效率變差，常常缺少睡眠還容易致使一些睡眠。對寶寶來講，睡眠的需求量比成人大很多。如果寶寶睡眠不足，最大的反抗便是苦惱和情緒。爸爸媽媽會發現，當寶寶睡眠不足時，情緒也隨之而來。可以說，睡眠是影響寶寶情緒的很大緣由。在寶寶想睡覺或者剛醒來時，都是情緒比較糟糕的時候。所以對爸爸媽媽來講，保護好寶寶的睡眠至關重要。那么，嬰幼兒晚上幾點睡覺最好?如何保護寶寶睡眠?

但很多父母沒意想到睡眠會多深刻得影響到孩子的各個方面。一大堆的科學家都已發現，睡眠會影響孩子的心血管健康、大腦、學習和行動模式。

首先睡眠直接影響孩子的身體生長。生長激素，這個常常出現在廣告里的化學物質，最好的取得方式其實是在孩子的深睡眠期。華盛頓兒童國家醫學中心的研究者Judith Owens 說，那些