中國人自古以來都是吃五谷雜糧長大的計劃

中國人自古以來都是吃五谷雜糧長大的，吃肉那都是很少的事情。古人不吃肉是有道理的，一方面認為“食肉者鄙”，另一方面，卻是因為五谷雜糧的養生功效。古人有“一谷補一臟”的說法。所以多吃小米、大米、小麥、大豆、高粱這五谷可以起到養五臟的功效。那么五谷是如何養五臟的呢?下面就讓我們一起來看看吧。

中國人自古以來都是吃五谷雜糧長大的，吃肉那都是很少的事情。古人不吃肉是有道理的，一方面認為“食肉者鄙”，另一方面，卻是因為五谷雜糧的養生功效。古人有“一谷補一臟”的說法。所以多吃小米、大米、小麥、大豆、高粱這五谷可以起到養五臟的功效。那么五谷是如何養五臟的呢?下面就讓我們一起來看看吧。

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一、大豆重養腎

大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

做法:泡發后打制成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

二、大米重潤肺

大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。

做法:用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。

三、小米重養脾

小米是五谷之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。

附后)專口申請辦理務工人員團體往返票 做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用。

四、小麥重養心

小麥被稱為“五谷之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

做法:取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。

五、高粱重養肝

高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間后，會有良好的功效。

做法:把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。