松子的功效與作用有哪些

松子，作為堅果的一種，油脂含量還是比較高的，同時還可以榨油，這對身體也是有健康，有好處的，身體的需求狀態(tài)也是非常重要的，所以一定要注意哦，根據(jù)本身所需的營養(yǎng)來進補，這樣有利于身體健康，松子的功效與作用有哪些

松子的功效與作用有哪些

1、增進身體發(fā)育、病后康復(fù)

松子具有增進孩子身體發(fā)育，和祛病強身的功效。松子中富含的亞油酸物資是人體中腦髓和神經(jīng)組織的組成成份，另外還是人體其他組織的細胞組成成份。孩子在長身體的時候食用一些松子，對孩子的成長是有幫助的。而對病后恢復(fù)的人群來講，食用松子對病后康復(fù)有一定的輔助作用。

2、預(yù)防心血管疾病

松子中所富含的不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，像磷、鐵等，對于軟化血管、增加血管壁的彈性都有一定的功效。所以食用松子具有降低血脂、預(yù)防心血管疾病的食療效果。所以食用松子，對于老年人的養(yǎng)生保健有著積極的作用。

3、烏發(fā)養(yǎng)顏

松子中的油脂和多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋補五臟，有充饑、益氣補血的作用。對于女性而要，“血”就是氣色好的基礎(chǔ)，所以常食松子，可以滋養(yǎng)秀發(fā)、令肌膚白皙，容顏常駐。對于愛美的女性，時不時吃一些松子固然是不錯的選擇。

4、健腦抗疲勞

由于松子中含有豐富的磷、錳等微量元素，這些微量元素對于抗疲勞和大腦神經(jīng)都有補益的作用。所以常常用腦的學(xué)生和上班人士可以選擇多食用松子。另外，老年人多吃松子還能收到預(yù)防老年癡呆癥的食療效果。

5、有強健身體的功效

松子中含有大量的礦物質(zhì)，能給人體提供豐富的營養(yǎng)成分，可以減緩疲勞，強健身體。

6、有抗衰老美容的功效

含有大量的維生素E，而維生素E有美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效，是廣大女性最為密切的朋友。

7、預(yù)防動脈粥樣硬化

有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有避免因膽固醇增高而引發(fā)心血管疾病的作用。

8、滋陰潤肺

它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

松子的功效與作用有哪些，其實松子的功效與作用有很多，只要可以針對自身狀況即可，還有同時要注意不要大量進補，適量就可以，還有就是松子可以增進身體發(fā)育，病后康復(fù)，預(yù)防心血管疾病，烏發(fā)養(yǎng)顏，健腦抗疲勞，有強健身體的功效，抗衰老美容的功效，預(yù)防動脈硬化和滋陰潤肺的功能