最合適睡前吃的5種食品

瘦身最大的忌諱就是晚上不要吃太多東西，以免造成食物囤積，不利于消化。不過以下這五種食品在漫長饑餓的晚上是可以增進代謝的，并起到很好的瘦身作用，趕快來了解下吧！

瘦身最大的忌諱就是晚上不要吃太多東西，以避免造成食品囤積，不利于消化。不過以下這五種食品在漫長饑餓的晚上是可以增進代謝的，并起到很好的瘦身作用，趕快來了解下吧！

1、蜂蜜

蜂蜜所含的脂肪酸能增進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調劑腸胃的功能，能排走體內毒素，改良便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。 另外，蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的減肥功效。

睡前用溫水沖服一杯蜂蜜，有助于排毒養顏，增進新陳代謝，燃燒體內過剩脂肪，讓你的小腹更平坦。如果覺得單喝蜂蜜太單調，可以用半個青瓜打成汁，加入蜂蜜和溫開水，調成青瓜蜂蜜水，減肥效果更好。

2、牛奶

睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識，卻不知牛奶還有很好的減肥功效哦。

牛奶含有豐富的鈣質，睡前喝牛奶可增進鈣的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質，不會很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天起床也不會感到很饑餓。

牛奶本身也有一定的熱量，想減肥的MM一定要選低脂牛奶哦。建議你在睡前2小時飲用，這樣減肥效果更好。