產前準備的重點是什么

產前準備不但僅是指等物資上的準備，最主要的還是產前心理及身體的準備，那么，關于產前準備，哪些重點是不能疏忽的呢？

生子是一件很幸福也是一件很重要的事情。因此，人們為了孕育一個健康的寶寶，都非常重視準備和保養，孕中也會傾其所有給胎兒最好的庇護。固然，還有很重要的一點就是產前準備了。這一點對行將初為人父人母的他們來說有點手足無措。所以，今天我們就跟隨小編一起來了解一下如何做好產前準備?

1、避免。

孕媽媽產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。據調查，產前嚴重焦慮的孕媽媽剖宮產及 助產比正常孕媽媽高一倍。嚴重焦慮的孕媽媽常伴隨惡性妊娠，并可致使，。

孕媽媽的心理狀態會直接影響到過程和胎兒狀態，比如易造成產程延長，新生兒，易發生圍產期并發癥等。焦慮還會使孕媽媽腎上腺素分泌增加，致使代謝性酸中毒引發胎兒宮內。所以，孕前媽媽一定要避免產前焦慮的出現。

減緩產前焦慮的方法：

要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在些不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地采取的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全

二、了解減少生產疼痛的方法。

1、水。通過水的物理特性縮短孕媽媽分娩時帶來的痛楚，抑制分娩時帶來的疼痛。借助水的浮力作用，抵消地心引力，促使孕媽媽分娩時宮頸口擴大，幫媽媽接受體內強勁的涌出力，較好地放松或調劑舒適 。這從而有效地減輕分娩的產前陣痛，緩解孕媽媽的緊張感，安孕媽媽情緒，起到鎮痛和增進順利分娩的作用。

2、導師。 導師 會時刻陪伴在孕媽媽的旁邊，告知你什么時候應當用力，什么時候應當放松，并且不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵，她會根據對本身分娩的體會和經驗，提供有用的方法和建議來減緩孕媽媽們的痛苦，以增進分娩進程的順利完成。

3、了解產前呼吸法。

1、練習淺呼吸。分娩前，每天堅持練習淺呼吸。孕媽媽平時練習時，可以坐在地氈上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。淺呼吸約10次之后需要作一次深呼吸了，之后你再做10次。當子宮收縮達到高點時可采用這種淺呼吸。

2、喘息呼吸：在生產前的緊要關頭，子宮收縮的時候，先做一個廓清式呼吸，然后做4-6次喘息呼吸，用嘴呼氣，喘息呼吸的技巧在于用力吹，速度要短要快，像吹袋子一樣。結束時，再做一個廓清式呼吸。

人人皆知，生產是有痛苦的，所以很多人在產前就開始畏懼。而對于初次生產的人們來講，生產呼吸方式的選擇也是一個很重要的事。總之，緊張的狀態、不合理的呼吸方式都會影響生產的順利。希望以上內容可以幫助媽媽做好各項準備，平安生產。