3種體質的人不宜多喝水

中醫把常人的體質分為9類，不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人是不適合大量喝水的，否則就會出現胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內停的癥狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。

3種體質的人，不宜多喝水

氣虛質表現為：精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕。

陽虛質表現為：比較怕冷，平時手腳比較涼，天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食品不太喜歡，或進食后有不舒服的感覺，并且可能出現腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤，乃至有些人舌苔上好像覆了一層水。

痰濕質表現為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，臉部的皮膚油脂較多。這類體質的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發甜。其中很容易鑒別的一點就是，這類體質的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰。這類人小便比較容易混濁。

這三種體質的人的共同特點就是：1、不喜歡喝水，即便喝水也喜歡喝熱水。2、平時比較喜歡吃一些略微熱氣的東西，很多人喜歡吃姜，或吃了姜湯、炒姜飯后感覺很舒服。

煎湯代水喝，補水又養身

氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人，如果覺得口干，還是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。不過，他們也可能一整天都不覺得口渴，這樣也不要完全不喝水，可以斟酌以茶代水喝。陽虛質者可以喝一些普洱茶，或煎一些人參湯代水喝；氣虛質者就用白術或黨參煮湯代水喝；痰濕質者用的則是苡米或藊豆煮湯代水。固然，像王嬸這種飲水后明顯出現胃部癥狀的人，首先還是要到醫院來診治，調理好以后再改變她的喝水計劃。