中暑后飲食忌諱有哪些

中暑的人應當采取少許、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。由于，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引發反射排汗亢進。結果會造成體內的水份和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

夏季，天氣酷熱，特別是進入盛夏后，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及時采取醫治外，在飲食上也有四忌需要引發人們的重視。

1、忌大量飲水

中暑的人應該采取少許、屢次飲水的方法，每次以不超過300毫升為好。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引發反射排汗亢進。結果會造成體內的水份和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的產生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃衰弱，如果大量吃進生冷水果、寒性食品，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

3、忌吃大量油膩食物

中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食品會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引發消化不良。

4、忌單純進補

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不容易消弱，或是本來已逐步消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。