糙米飲食糙米圖片哪些人不能吃糙米

糙米簡介別名：活米，發(fā)芽米

熱量：332大卡（100克）

分類：谷類,米

適合人群：一般人群都可食用，尤適于肥胖、胃腸功能障礙、貧血、便秘等人食用。

糙米圖片，糙米菜譜快手健康餐【三文魚雜蔬雜糧炒飯】

主料：三文魚，糙米和紅米，雜蔬粒，雞蛋，鹽，醬油，胡椒粉，芝麻，海苔絲，木魚花

意大利糙米奶油蘑菇飯

主料：意大利糙米

洛施玫瑰醋

主料：黃冰糖（老冰糖），洛施玫瑰，欣和有機(jī)糙米醋

美容粥

主料：小米，花生，紅豆，薏米，赤小豆，糙米，燕麥，紅米，銀耳

糙米百科糙米的介紹糙米，是指除了外殼以外都保存的全谷粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由于口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費(fèi)時(shí)；但是糙米的營養(yǎng)價(jià)值比精白米高。與全麥相比，糙米的蛋白質(zhì)含量雖然不多，但是蛋白質(zhì)質(zhì)量較好，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，但賴氨酸含量較少，含有較多的脂肪和碳水化合物，短時(shí)間內(nèi)可以為人體提供大量的熱量。在我國糧油質(zhì)量國家標(biāo)準(zhǔn)中，稻谷按其粒形和粒質(zhì)分為3類： 第一類：秈稻谷，即秈型非糯性稻谷。根據(jù)粒質(zhì)和收獲季節(jié)又分為早秈稻谷和晚秈稻谷；第二類：粳稻谷，即粳型非糯性稻谷。根據(jù)粒質(zhì)和收獲季節(jié)又分為早粳稻谷和晚粳稻谷；第三類：糯稻谷，按其粒形和粒質(zhì)分為秈糯稻谷和粳糯稻谷兩類。稻谷經(jīng)礱谷機(jī)脫去穎殼后即可得到糙米。

糙米的功效與作用1. 糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)理體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等。

2. 糙米能治療貧血；。

3. 糙米能治療便秘，凈化血液，因而有強(qiáng)化體質(zhì)的作用。

4. 胚芽中富含的維生素E能增進(jìn)血液循環(huán)，有效保護(hù)全身機(jī)能。

5. 糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡。

6. 糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物資的功效，從而有效的避免了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，到達(dá)了防癌的作用。

糙米的營養(yǎng)價(jià)值醫(yī)治貧血、便秘凈化血液、強(qiáng)化體質(zhì)增進(jìn)血液循環(huán)、有效維護(hù)全身性能保持內(nèi)分泌平衡防癌

如何挑選糙米看：色澤晶瑩，顆粒均勻，無黃粒。

聞：有一股米的清香，無霉?fàn)€味。

摸：用手插入米袋摸一下，手上無油膩、米粉（為了觀感好，很多黑心商會在米中摻面粉、清油）。

碾：用手碾一下，米粒不碎（說明米干燥，未摻水）。

糙米飲食糙米不能和甚么一起吃？糙米的相克食物：

糙米和甚么一起吃好？糙米的搭配食物：紅薯、青椒、干辣椒

糙米+紅薯： 減肥

糙米+青椒： 避免維生素C被氧化

糙米+干辣椒： 防止維生素C被氧化