告訴你這才是坐月子的正確方法

發布時間：2020-05-28 15:21:45

傳統觀念里，女人生完孩子必須坐月子，整天躺在床上一動不動的，吃各種營養品，加上缺乏運動，致使很多新媽媽產后肥胖嚴重。今天小編就來揭開坐月子的錯誤觀念！
傳統觀念里，女人生完孩子必須坐，整天躺在床上一動不動的，吃各種營養品，加上缺少運動，致使很多新媽媽肥胖嚴重。今天小編就來揭開坐月子的錯誤觀念！ 1、坐月子能不能洗澡？一般產后 -7天便可在28- 0℃的溫水中進行沐浴。一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚發炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水份，以避免著涼。另外，的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。 2、坐月子能不能吃水果？水果中有大量的，對于新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；特別是夏天產后適當地吃些水果，還能避免。所以，產后 -4天里不要吃特別寒性的水果如，，接下來的日子里，應該每天吃2- 個水果。不要將水果久置，那會使營養成分損失。、坐月子能不能吃冷飲產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食品，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食品，會不利氣血的充實，容易致使脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食后易導致產婦患腸胃炎。在坐月子時，產婦如果、口渴，可以食用湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。 4、如何科學坐月子？衣食住行這么做！衣：不要把產婦當病人，穿很多蓋很多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現昏迷的癥狀。產婦衣服汗濕了應當及時更換，洗澡時要避免風直接吹到自己的身體。食：生孩子常常會由于失血造成身體虛弱，因此日常生活應當注意補充，吃含鐵豐富的食品、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比之前多，而且盡可能多分幾餐。住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，由于產婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產婦的床下要常常通氣，被褥要多曬，避免組織感染、關節炎。行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一周后，產婦還可以外出輕松一下，找幾個閨中密友，談談的個人愛好，交換一些孩子之外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。 5、這些基本注意事項也要遵守 1.注意休息休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應當下地走動。 2.注意子宮恢復情況產后要注意視察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的色彩由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做。 .保持精神愉快產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加上壓力增大，有可能產生癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。 4.合理安排飲食產后的頭幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復本身的生理功能，同時還要，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你還沒有完全恢復的腸胃功能。 5.保持清潔衛生從產后的第二天起，你可以和平常一樣，正常地梳頭、、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。 6.適當鍛煉身體堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。 7.絕對避免女性的生殖器官經過妊娠和的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性.生活，而且最好是恢復后再開始性.生活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性.生活；若是剖腹產，那就最少要等到三個月以后了！

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