男人要色蔬菜更要健康

蔬菜有白色、紅色、綠色黃色。。?？梢哉f是五顏六色的。對于男人來講，多吃蔬菜對身體是大有裨益的，尤其是有色的蔬菜。下面就來說說那些有色蔬菜對男人的好處吧!

蔬菜有白色、紅色、綠色黃色。。?？梢哉f是五顏六色的。對男人來講，多吃蔬菜對身體是大有裨益的，尤其是有色的蔬菜。下面就來說說那些有色蔬菜對男人的好處吧!

我們依照色彩的由淺到深，把蔬菜分為黃色蔬菜、白色蔬菜、紅色蔬菜。一般來說，蔬菜的色彩深淺與它的營養含量成正比，即色彩越深營養價值越高。比如紅蘿卜的營養價值就比白蘿卜高，而萵筍葉的纖維素含量超越萵筍許多。

1、白色蔬菜、白蘿卜、竹筍、茭白、花菜、冬瓜等。

食用白色蔬菜能起到減緩情緒，調理血壓和強化心肌的作用，其中尤以白蘿卜好處最多。民間自古就流傳著“蘿卜上街，藥鋪停歇”的俗語，白蘿卜除能刺激食欲，幫助消化，化痰生津外，還能起到抗　病毒和防癌的功效。值得一提的還有花菜，乳腺癌一直是癌癥中的高發病，可別認為乳腺癌只是女人的專利，醫學證明，男人也一樣存在引發乳腺癌的危險，而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物，能有效下降活性雌激素的濃度，起到預防乳腺癌，提高抵抗力的作用。

2、、黃色蔬菜，包括韭黃、南瓜、金針菜、卷心菜等。

黃色蔬菜富含維生素E，能減少皮膚色斑，延緩衰老。另外，黃色蔬菜中富含的β胡蘿卜素，能調節上皮細胞的分裂和再生。對愛漂亮的現代男人來說，是不可或缺的食物。

3、紅色蔬菜，西紅柿、紅辣椒、紅蘿卜等屬于紅色蔬菜類，這類蔬菜給人醒目、熱烈的感覺，能刺激神經系統的興奮。紅色蔬菜中除各種維生素外，還含有一種特殊的抗感冒因子，能增強人體對感冒的抵抗力，同時對心臟和小腸有很大的好處。男人適當用中藥的彪漢組合調理，對男人的陽痿早泄有著很好的防治功效，讓男人遠離陽痿早泄的煩惱!