坐月子一餐吃8個雞蛋既補身子又下奶

發布時間：2020-08-12 14:16:57

生完寶寶后，新媽媽們難免會被長輩和家人逼著吃各種各樣、五花八門的營養品，雖然看似很幸福的事情，但是真實經歷的時候，真的很苦惱。
生完寶寶后，新媽媽們難免會被尊長和家人逼著吃各種各樣、五花八門的營養品，雖然看似很幸福的事情，但是真實經歷的時候，真的很苦惱。還記得小編當初坐時，就被婆婆逼著一頓吃7、8個米酒荷包蛋，我謝絕吃下所有雞蛋，可是老人為了她孫女有充足的“糧食”，非要逼我翻臉……可是，我真的1頓頂多吃下4個。相信很多新媽媽跟我一樣的心情! 今天，小編就來跟大家說說坐月子期間的那些誤區。真的全是“坑”! 做月子期間下奶的那些誤區誤區1：雞蛋下奶常聽老人說，她們那會兒坐月子一頓要吃10個雞蛋，這樣媽媽身體才會更好，寶寶才會有奶水。坐月子真的每天要吃那么多雞蛋嗎?身體才會更好、奶水才會更充足? 生完孩子后吃雞蛋是沒錯，只是像這樣大量的吃雞蛋攝取高蛋白是很危險的，由于短時間內大量攝入高蛋白食品，不但會致使新媽媽、食欲減退，還會加重肝負擔。誤區2：米酒下奶還有說法是米酒下奶，這讓一些不明真相的寶媽把米酒當水喝，就為了下奶。這方法更坑人!由于口味甘甜香醇的米酒約含15%—25%的酒精，而且這些酒精大部分都能通過血乳屏障，進入乳汁后被寶寶吃下，終究使得寶寶體內的酒精濃度與媽媽體內的酒精濃度相當。但是，寶寶的肝臟發育還不成熟，這樣會對寶寶的大腦造成嚴重傷害。另外，很多媽媽說：我喝下米酒確實下奶很快啊!其實那都是一種生理上的假象，因為酒精本身就有舒筋活血的作用，這會加速已分泌出來的乳汁的流出，但不并不是增進乳腺分泌。誤區：下奶炒木瓜、燉木瓜、木瓜湯……總之是變著法的折騰木瓜。由于聽說木瓜可以，就覺得木瓜也能下奶。其實豐胸是由胸部脂肪積累的多少決定，而下奶是由胸部的乳腺決定的。所以不是胸大就奶多，通過豐胸的方法去下奶也不靠譜。當然，新媽媽若喜歡吃木瓜，也可以做木瓜燉、木瓜燉豬蹄、木瓜燉鯽來吃。木瓜一旦跟這些豐富的食物搭配在一起，也會有下奶功效了。新媽媽怎么做才能順利下奶? 1.讓寶寶正確銜乳有些新媽媽都被咬破了，寶寶還沒吃飽奶，因而常由于疼痛難忍，自己很快堅持不下去了。為何會這樣呢?原來是由于她喂奶時寶寶都只是銜著吃奶，而沒有含住乳暈。這樣不但寶寶吸吮不充分，造成奶水不足的假象，還會讓新媽媽受傷，影響新媽媽的信心和積極性。 2.飲食要多含水份乳汁中幾近70%都是水份。所以新媽媽們想要奶水多，就要多喝水。那末喝多少水才叫多喝水呢?可以這樣算下，寶寶一天喂8—10次奶，那么每次喂奶前喝200ml的水，就能保證奶水充足了。固然，各種湯、、自制飲料也是水份的重要來源。 .飲食要豐富多樣新媽媽們一定要保證每天進食種類的豐富多樣。一般來說，只要保證充足的蛋白質的情況下，豢養的媽媽每周最好進食50種食品，此時相對食品的營養價值，其實食品的種類更加關鍵。加上母乳喂養時，一些食品本來就不能吃，因此新媽媽們切忌不可再挑食。 4.注意護理最好自學一些推拿的方法，對進行平常護理，避免乳管梗塞。生活中有些媽媽常常反復得，就是因為乳腺管不疏通，而又不注意護理而至。 5.多讓寶寶吮吸母乳的產生和寶寶的需求有很大關系。有一種說法就是，寶寶吮吸媽媽的，這是下訂單，媽媽大腦收到寶寶定單信息后，隨后發布命令讓泌乳系統開始泌乳。如果媽媽沒有遭到足夠的刺激，也就是沒有接到寶寶足量的定單，媽媽的奶水是不敢大量生產的，因此就出現奶水不足的情況了。總之，新手媽媽們一定要有信心!奶水少除身體問題外，很大一部分是心理問題。

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