孕前如何做好充分的準備

孕前：如何做好充分的準備

開始要孩子，都希望自己能具有一個健康聰明的孩子!優孕，一定是需要精心準備了!如果您現在期望具有一個健康寶貝，就要好好仔細計劃一下!

1 最好生育年齡

從醫學和社會學觀點看來，女性最好婚育年齡為23~25歲。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆還沒有完全發育成熟，如過早婚育，妊娠、分娩的額外負擔對母親及嬰兒的健康均為不利，難產的機會也會增加，乃至造成一些并發癥和后遺癥。

固然，醫學界也不提倡女性過晚生育，一般女性不宜超過30歲才經歷生育。年齡過大，妊娠、分娩中產生并發癥的機會增多，難產率也會增高。特別要避免35歲以后再懷孕，由于卵巢功能在35歲以后逐步趨向衰退，卵子中的染色體畸變的機會增多，容易造成流產、死胎或畸胎。

有調查顯示，兒童中智力和體質最好者，其父親的生育年齡為28歲左右，母親的生育年齡為25歲左右。可以說，生育年齡選擇在25～28歲是符合優生觀點的。

2 最好受孕季節

打算要寶寶的夫婦，建議選擇在夏末秋初時受孕。夏秋時節受孕的寶寶，患脊柱裂、無腦兒畸形的機會明顯少于冬春受孕者。另外，女性選擇在夏末秋初懷孕，那末早孕反應階段正值秋季，避開了盛夏對食欲的影響;秋季蔬菜、瓜果供應齊全，容易調理食欲、增加營養。當進入易感風疹、流感等疾病的冬季時，妊娠已達中期，對胎兒的器官發育的影響已大大減少，足月分娩時，正是氣候宜人的春末夏初，這樣的季節有利于新生兒對外界環境的適應，從而能更好地生長發育。

固然，在實際生活中，究竟什么時候懷孕最為理想，還應從男女雙方的健康情況、工作學習負擔等因素全盤斟酌。

3 最好生理基礎

父母的健康是優化下一代身體素質的基礎。計劃受孕最好是在男女雙方都處于體質硬朗、精神飽滿的狀態下進行。

●新婚受孕

新婚階段，由于男女雙方都比較疲乏，而且接觸煙酒機會較多，如婚后隨即受孕，常會影響孕婦的健康和胎兒的發育。一般認為，結婚3~6個月后再受孕比較適當，這時候，新婚階段的體力疲勞應已恢復，工作和家務也已安排就緒，性生活也有了規律，夫妻雙方在各方面已能互相適應。在健康良好的狀態下，就可以考慮計劃受孕。

●有病勿受孕

如果夫婦有一方患急性傳染病、結核病、發熱性疾病，或妻子心肝肺腎等重要臟器患有嚴重疾病時，都不應受孕。這些疾病會影響生殖細胞的質量，造成胎兒發育遲緩、低體重、早產或死胎。另外，重要臟器有嚴重疾病的婦女受孕后，妊娠和分娩的風險極大，容易致使心腎功能衰竭。

●避免藥物影響

許多藥物能使生殖細胞中的染色體或基因產生突變，導致胎兒畸形。有些藥物雖不至于致使畸形，但多少會對孩子將來的身體發育與智力發育造成不良影響。因此，夫婦任何一方因某種疾病正在服藥期間，不宜受孕。女性如口服避免藥，應在停藥后3～6個月再斟酌受孕。

●加強營養

在受孕前的準備階段，夫妻雙方應注意加強營養，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。使生殖細胞發育良好。

●加強免疫力

在準備懷孕階段，夫妻雙方都要注意加強本身免疫力，并且保持良好的衛生習慣，預防細菌和病毒感染。尤其是女性，如果在懷孕階段遭受病毒攻擊，那末無論是對肚子里的孩子還是對孕婦本身，都是一種傷害。

●休養生息

為了生育一個優質的好寶寶，夫妻雙方在準備懷孕階段要作好勞逸安排，身心健康，保持精神愉快，并適當進行運動，這樣就更有利于妊娠的發展。

●煙酒不進

煙酒對于生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內生長發育階段常常接觸煙酒，寶寶出身后常常會體重不足，發育遲緩，智力低下。因此，打算好好做人的夫婦就應闊別煙酒。

4 最佳心理狀態

夫婦之間感情和睦，性生活和諧滿足，在雙方都愿讓小家庭增員，在這樣的心理狀態下最適合懷孕。

誰都希望寶寶能在一個和諧美滿的氛圍中出身，因此，在計劃懷孕前，夫妻雙方關于什么時候要寶寶、懷孕期間以及寶寶出身以后如何安排好家庭生活都要達成共識，在這樣的心理基礎下受孕，最有利于家庭幸福，寶寶也才能有一個良好的成長空間。夫妻的不和諧，生活安排的不得當，很容易導致妻子在懷孕期間情緒不佳，從而波及到住在母親體內的寶寶的生活。

5 最好生育性生活

●掌握排卵期

掌握女性的排卵期，這一點對于受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經周期的中間幾天。排放后的卵子大約可存活1～2天，精子在子宮內可存活三天，因此在排卵前3天和后一天過性生活比較容易受孕。

教你推算好日子

測出排卵期的方法有好多種：

1、測基礎體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日。

2、觀察宮頸粘液變化：女性的月經周期為干燥期濕潤期干燥期。每月中，當白帶出現較多且異常淡薄，為濕潤期。在此期間視察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長，這極可能是排卵期。

3、依托儀器：市面上出售的排卵試紙、避孕優生檢測鏡都能告知你哪一天是排卵日。

●愛的方式

在性交前，丈夫要給予妻子充分溫柔的愛撫，待到妻子陰道充血、濕潤，主動有性交的強烈要求時，才進行交合。如此充分的準備可使妻子的陰道酸性環境減弱，從而適合于精子的運動，又使雙方性感滿意，處于心理最好狀態。

射精后，妻子的臀部可適當墊高10厘米，并保持平臥最少1小時，這樣有利于保持*的濃度，有利于受精。??

6 最好生育環境

外界環境中的某些不良刺激常常會影響妊娠的進展、胎兒的發育。所以在計劃受孕前，應盡力排除以下不利因素的干擾，創造一種良好的受孕氛圍。

●周圍環境

在工作或生活的環境中，某些物理和化學的因素會影響受孕的質量，如高溫、放射線、躁聲、振動等物理因素，及鉛、汞、鎘、砷等金屬，某些化學物品、農藥等，這些都要盡量避免接觸。另外，夫妻雙方都要避免新裝修的環境。

●生物因素

迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒，可以引起死胎、早產、胎兒宮內生長發育緩慢、智力障礙或畸形。而這些病毒常可通過貓、狗等家畜傳播。因此，計劃懷孕的夫妻就應停止接觸貓、狗及其他家畜。