產婦必看怎樣保持乳汁充足

發布時間：2020-06-02 20:06:28

寶寶出身以后，媽媽們最上心的固然是寶寶的吃奶問題，那如何判斷乳汁是不是充足呢？怎樣保證乳汁充足呢？如何判斷乳汁是不是夠寶寶吃？
寶寶出身以后，媽媽們最上心的固然是寶寶的吃奶問題，那如何判斷乳汁是否充足呢？怎樣保證乳汁充足呢？如何判斷乳汁是否夠寶寶吃？不同大小，不同喂養情況有所不同，下面的判斷方法主要針對的是0~6個月純喂養的情況。從短期上來判斷，每天能得到8~12次較為滿足的；喂奶時，能聽到寶寶咕咚咕咚的吞咽聲；每天排便4~10次，可以尿濕6~8片紙尿褲。如果滿足以上標準，就表示乳汁夠寶寶吃了。長期上，根據寶寶的體重的變化，視察生長曲線的走勢。如果寶寶的曲線下落，可能是飲奶不足所致。乳汁充足的秘籍 NO.1：湯湯水水不可少。乳汁中占比例最多的就是水，建議哺乳媽咪一天要攝取2700- 200cc的水才足夠。除飲用水，、、湯、豆漿、蔬果等食品中也有大量的水份存在。 NO.2：多吃食物。除了水份外，另外一個關鍵就是攝取優質蛋白質，一般媽咪可攝取瘦肉、肉、、蛋，而吃素的媽咪則可多攝取黃豆制品。另外就是喝湯的時候不要只喝湯不吃肉，蛋白質主要都在肉里。另外，還有碘、A、等，乳汁中的一些營養成分遭到母親膳食因素的影響，所以在飲食中需注意這些營養素的攝入。 NO. ：讓寶寶多吸就對了。吃了很多發乳食品卻沒給寶寶持續吸吮，這樣還是沒辦法增加奶量，應當要讓寶寶多吸以便刺激奶量。母乳是越吸越多的，如果媽媽認為母乳不足就減少母乳的次數，會使母乳愈來愈少。 NO.4：多休息。、勞累沒有好好休息，極可能導致氣血不足而影響奶量，建議媽咪要有充足睡眠、放松心情，才有好體力追奶成功！適合產婦的私房食譜紫米紅豆漿食材：小兒積食的食療法
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