孕婦怎么正確補碘

發布時間：2020-05-26 13:43:09

孕期缺碘有很多危害，那么孕媽咪該如何補碘？孕期該如何正確補碘？孕期如何補碘，你知道嗎？
缺碘有不少危害，那末孕媽咪該如何？孕期該如何正確補碘？孕期如何補碘，你知道嗎？碘對孕媽咪有何好處？答：碘的工作就是合成甲狀腺素，而甲狀腺素是和代謝生長、發育都密切相關的激素。碘元素不像其他一專多能的營養素，其實碘的工作很單一，就是合成甲狀腺素。因此碘的作用全部是通過甲狀腺素表現出來的。 ◆甲狀腺增進體內能量釋放，讓我們擁有氣力和適合的體溫。 ◆所有動物都需要甲狀腺素，維持細胞分化和生長，才能正常生長發育。 ◆神經系統發育也需要甲狀腺素，大腦和肌肉都需要健全的神經系統才能發揮作用。 Tips碘缺乏病胎兒期缺碘：死胎和畸形率提高，新生兒多患地方性克汀病，其、運動能力和生長發育都落后，甲狀腺功能差。新生兒缺碘：出現新生兒甲狀腺腫、功能差。兒童和青春期缺碘：出現甲狀腺腫、功能差，智力、體魄發育障礙，單純聾啞。成人期缺碘：出現甲狀腺腫、功能差、智力消退等。癥狀根據缺碘嚴重程度而不同，但即便輕度碘缺少，也會影響兒童的學習和運動能力，還會致使一系列癥狀，如體重增加、心理或生理惰怠、便秘和皮膚變厚等。這些都是身體缺少活力的表現。缺碘對孕媽咪有什么影響？嚴重缺碘不僅會使孕媽咪出現缺碘癥狀，還會提高、死胎率，且可引起新生兒克汀病。克汀病兒有不可逆性的癡呆、生活不能自理、沒法性成熟等問題，對家庭的打擊非常大。碘從哪里來各種海產品都含角多點，如海，海藻等，其中海帶含碘量最高。非海產食品中，動物性食品含碘量通常高于性食品，蛋中碘含量較高，其次是肉類，然后是淡水魚類。水果和蔬菜碘含量最低。陸地食品的碘含量還要看水土。一般離海近的地方含量都比較高，內陸含量差異就大了，缺碘的地區種甚么、養甚么含碘量都不會高，要靠外來的食品或碘強化食品補充。我國實行食加碘后已極大地減少了克汀病患兒的出身。 Tips影響碘吸收的食品大豆和芥藍、菜花等十字花科蔬菜中含有降低碘吸收的物資，烹調可以降低這些物資的含量。另外，小米、菠菜、、竹筍、等食品有輕微的降低甲狀腺功能的作用。咖啡因對甲狀腺有抑制作用，因此缺碘者不宜大量飲茶或咖啡。孕媽咪每天需要多少碘？答：：150微克／天全部孕期／：200微克／天最高耐受量：1000微克／天補碘要注意什么？答：各營養素平衡攝取好吸收，預防過量也重要。食品中的鈣、鎂、溴、氟等元素過量會阻礙碘的吸收，和能量不足時，碘的吸收利用率也會降低。點吸收后可以儲存在甲狀腺中，超過儲存能力的碘會隨尿液和汗液排出，一般不容易過量。但碘過多，超過身體調理能力了，也會造成碘過量性甲狀腺腫大。一樣對胎兒發育有害。寶貝，碘攝取過量乃至可能因甲狀腺腫，阻礙氣道造成，食品補碘產生中毒的機會小，長期大量食用高碘海藻或碘增補劑過量才可能過量中毒，因此要按需使用碘增補劑，避免長時間連續大量食用海藻。

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