如何保護胃部秋天這樣做或能打贏護胃戰

摘要：對于胃部也有較大的傷害，香煙中的尼古丁、一氧化碳等物質;酒水中的酒精等，對胃部都會造成一定的損傷，適當的進行戒除這些，對于保護身體很有效。

常見常常會傷害到健康

秋天保護胃部很重要

提到秋天，不少人會說秋燥傷肺，保護肺部很重要，的確，保養肺部是不少人一直關心的事情。殊不知，在秋天，氣候正處于陽消陰長的過渡階段。

特別是秋分過后，白天時間變短、夜晚時間增長，在夜間溫度下降非常明顯，這樣寒熱多變的氣候，容易傷害到人們的身體，特別是嬌弱的腸胃，更是容易受到傷害。

秋天的這種冷空氣會不斷的刺激身體，造成身體分泌較多的胃酸，這樣會使得胃部發生痙攣性的收縮，腸胃疾病發生非常頻繁。

秋天如何保護胃部

1、合理飲食

在生活中，保護胃部，飲食無疑最關鍵，合理飲食，對保護身體很重要，也能夠保護好胃部。在秋天你可能還喜歡吃冷飲，對于去除燥熱很有效;你也可能會吃其它刺激性食物，認為這樣的食物非常可口、美味，殊不知，一些刺激性較大的食物要是吃多了，容易傷害到身體。

合理飲食是一件非常重要的事情，需要我們科學的進行飲用水分、攝取食物。

以飲來說，喝水是秋天不可少的事情，干燥的氣候，通過喝水能夠補充身體的能量，對于滋潤器官也很有效，在早上剛起床的時候，可以適當的喝一杯溫開水，即使你不喜歡，但是為了健康也必須這樣做。在喝水的時候，可以保護胃部，對于稀釋胃酸也有效，當然，早上喝水的量不宜過多，一般來說，控制在100ml就可以了。

喝水是秋天不可少的事情

而對于會的人來說，在這個時候，會食用一些養胃的食物，例如，小米粥，對于養胃、護胃好處極多。

中醫上的蓮子也是一款不可多得的食材，這款藥性平和，味道還有一點甘甜，能夠不斷的滋補脾胃之氣，能給胃部增加一層保護衣，是不可多得的食材。

腹部

腹部是身體重要部位，這個部位有很多器官，對于身體調節有非常大的影響。是中醫養生過程中不可少的一個方法，通過按摩對于調節保健身體好處極多。

腹部是身體重要部位

對于促進腸胃健康來說，在按摩腹部的時候，也能完成，通過按摩腹部對于增強胃腸道的消化、吸收能力有很好的幫助，這樣對于促進腸胃代謝很有效，對于預防腹痛、胃痛、慢性胃炎、胃潰瘍等眾多胃腸道疾病有較好的幫助。

吃進身體的食物，容易在腸胃中發生擁堵的情況，對于吃完飯就坐下、躺下的人來說，不妨適當的進行按摩，通過按摩腹部，可以有效的促進食物消化，避免食物擁堵在腸道中，造成，影響到健康。

、保暖腹部

相比其它部位，胃部顯得很嬌弱，胃部喜歡溫暖、害怕寒冷；喜歡濕潤、害怕干燥，在秋天氣候干燥的時候，胃部要是受涼，容易影響到胃部的正常功能。

在秋天晚上睡覺的時候，最好要注意胃部保暖，這個時候，最好不要直接睡在涼席上了，可以適當的鋪一層薄被，在睡眠的時候，肚子一定要蓋緊，以免寒氣進入到腹部。

對于一些偏寒體質的人來說，可以適當的用熱水袋，對于溫陽散寒也有幫助，這些對于胃部保暖都有非常好的效果。

4、戒煙戒酒

即使你的應酬交際非常的多，但是，在應酬過程中，最好也要不抽煙、不喝酒，在秋天，抽煙喝酒過多，容易傷害到身體。

對于胃部也有較大的傷害，香煙中的尼古丁、一氧化碳等物質;酒水中的酒精等，對胃部都會造成一定的損傷，適當的進行戒除這些，對于保護身體很有效。

5、適當運動

在秋天進行體育鍛煉，對于保護身體很有效，對于胃部調節來說，在運動的時候，也能夠完成，積極的參加運動，對于改善胃腸道的血液循環很有效，這樣能夠有效的增強胃部活力，對于身體適應急劇變化的冷空氣有很好的幫助。

養陰和胃。用于胃痛灼熱，嘈雜似饑，口咽干燥，大便干結；淺表性胃炎，胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。