相信很多人都知道補氣血對于女性朋友的重計劃

相信很多人都知道補氣血對于女性朋友的重要，因為如果氣血調平衡了，元氣充足了，女人相當于多擁有年的青春。所以，什么東西補氣血是很多人關注的問題。下面就給大家介紹幾種補氣血的食材。氣血不足的女性朋友一定要關注哦。

一、什么東西補氣血

1、粳米

粳米是南方主食，也是一個好東西，只要是給身體提供能量。

其味甘淡平和，每日食用時滋補之物。用來煮粥可以養生延年，最上一層粥油對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適合脾胃虛弱、營養不良和大病初愈的人食用，具有健脾胃、補中氣等作用，但糖尿病者不宜多吃。

2、山藥

山藥味甘，性涼潤，本草說它具有補虛益損的功能，古人說它氣平入肺，味甘入脾，能補腎填精，精足則強陰，延年益壽。現代藥理研究提示，山藥具有誘生干擾素的作用，有一定的抗衰老物質基礎。可見，山藥不僅能補氣養血，還能延年益壽。

山藥味甘，性涼潤，本草說它具有補虛益損的功能

3、芝麻

芝麻分黑白兩種，食用白芝麻為好，補益黑芝麻為佳。芝麻既可以食用又可作為油料。古代養生學陶弘景評價說芝麻是“八谷之中，唯此為良”。整粒芝麻的方式則不是很科學，因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的營養素才能被吸收。所以，最好用食品加工機碾碎了再吃。黑芝麻人肝腎經，具有滋補肝腎、養血生津的功效。

4、龍眼肉

龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不能比的。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。《藥品化義》記載：桂圓可以大補陰血，入歸脾湯同蓮肉、芡實以補脾陰，使脾旺統血歸經。龍眼肉還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。另外，龍眼湯、龍眼酒、龍眼膠之類由龍眼制成的也是很好的補血食物。

龍眼肉還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等

5、當歸紅棗排骨

拉動社會消費品零售總額名義增速回升；第二 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片

排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

6、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

女人的身體是非常嬌弱的，很容易出現因為氣血不足導致的身體虧損，引起早衰和身體的不適，所以在生活中更要注重調養。什么東西補氣血？您應該不感到疑惑了吧？以上向大家推薦的幾款能夠補氣血的養生食品，希望對您有所幫助。