媽媽哺乳期愛喝這種湯難怪寶寶總腹瀉

發布時間：2020-09-11 10:36:59

婆婆眼里，催乳湯越濃，孫子的營養越足。而營養學家眼里，催乳湯越濃，不但會影響母乳媽媽食欲，還容易引發嬰兒脂肪消化不良腹瀉。
婆婆眼里，湯越濃，孫子的營養越足。而營養學家眼里，催乳湯越濃，不但會影響媽媽食欲，還容易引起嬰兒脂肪。多油的濃湯不是愛，是對媽媽和寶寶的傷害！里，想要喝一碗催乳又養身的湯，媽媽們必須這樣做： 1、選擇一些脂肪低的煲湯肉類，如肉、去皮的禽類、瘦排骨、瘦肉。 2、加入材料或催乳的食材。如、黃豆、、豬肝等。、喝湯的時候也要吃湯渣。肉湯的營養只有肉的十分之一，喝湯的同時記得把肉吃了。 4、餐前不宜多喝湯。湯的營養密度低又會占住胃，餐前喝太多會影響食欲和營養。推薦食譜：金針豬肝湯豬肝補血效果好，每周吃1-2次豬肝，能幫助母乳媽媽恢復血氣。 ▌食材：干金針 0克、豬肝片150克、姜片、高湯400毫升、1/4茶匙。 ▌做法：步驟1：將食材洗干凈后，干金針放入清水中浸泡15分鐘，撈起后，再用清水洗干凈。步驟2：姜切成絲備用。步驟：豬肝洗干凈，放入清水中浸泡半個鐘頭，期間換2- 次水，然后切成片。步驟4：豬肝片用沸水焯燙后撈起備用。步驟5：高湯倒入鍋中，加入姜絲和金針煮沸，換成小火煮2分鐘。步驟6：放入豬肝片煮滾，然后加入鹽調味便可。豆腐牛肉湯想要奶水多，就要補起來。豆腐和牛肉都是低脂高蛋白的優良食材，養身體無妨多吃它們。 ▌食材：牛肉100克、豆腐1塊、香菜10克、姜1片、水600毫升、油1茶匙、鹽1茶匙、淀粉1茶匙、2茶匙。 ▌做法：步驟1：將牛肉剁碎。步驟2：然后用醬油、淀粉腌制10分鐘。步驟：豆腐洗凈切成小塊。步驟4：香菜洗凈后切成段。步驟5：熱油鍋，爆香姜片，放入豆腐稍微煎一下。步驟6：然后倒入水，煮10分鐘。步驟7：最后加入牛肉，用大火煮滾，放入鹽調勻。推薦食譜：百合雞蛋湯一碗好的，不一定要有大魚大肉。百合滋陰潤肺，雞蛋含優良蛋白，做成湯后清甜而不油膩，卻滋養身體又催乳。 ▌食材：雞蛋1個、百合半個。 ▌做法：步驟1：將百合洗干凈，然后掰成小片，再清洗一下。步驟2：鍋中倒入兩個飯碗量的水，煮開后，放入百合，煮約20分鐘。步驟：雞蛋略微洗一下，然后磕入鍋中。步驟4：等到雞蛋凝固關火。步驟5：將百合雞蛋湯盛入碗中，可根據個人口味調入或直接飲用。

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