手作涼面大集合解救孕媽食欲

發布時間：2020-08-25 18:14:13

今天立夏了，天也漸漸熱了，許多準媽媽的食欲都沒有以往好。小編就是專門解救孕媽食欲的，四款涼面推薦給大家。
材料：蕎麥面條1包。醬料：柴半碗、冷開水1又 1/2碗、醇米霖1大匙、蔥花2大匙拌勻。(喜歡辣味者，也可加入芥末醬) 1.將醬料拌勻成為和風醬汁，備用。 2.鍋中入水煮開，將蕎麥面條放入煮熟，撈起泡冷開水瀝干后，沾醬汁食用便可。【食材二三事】蕎麥面條的比白米和面粉多，有豐富的氨基酸、維他命B群、礦物質，以及強化血管、下降血壓作用的蕓香，由于營養多為水溶性，所以燙煮蕎麥面的面湯記得留下來，可以加入蔬菜、丸子煮成蔬菜丸子湯或是蛋花湯，配著涼面一起吃，營養不流失喔!
材料：冷凍雞蛋面1包。配料：蛋絲、小黃瓜絲、胡蘿卜絲、燒肉切絲各半碗。醬料：芝麻色拉醬1瓶。(喜歡蒜味者，也可加入蒜末) 1.將芝麻色拉醬加入冷開水半碗拌勻。 2.鍋中入水煮開，將雞蛋面煮熟，撈起后泡冷開水瀝干。 .加上配料，再淋上醬汁便可。【食材二三事】天氣漸熱，為了安全衛生，不妨自己在家動手做涼面吧!每年夏天總會出幾個涼面安全問題的新聞，生菌數太高的新聞總讓人聞之色變，其實只要掌握簡單的醬汁變化，也能在家自己制作好吃又安心的涼面。
材料：意大利面半包(螺旋面、長條面皆可)。配料：綜合菇1盒、蠔菇1盒、小熱狗6條。醬料：凱薩色拉醬1瓶。 1.配料切絲后燙熟，備用。 2.鍋中入水煮開后，將意大利面煮熟，泡冷開水瀝干。 .加上配料及醬料攪拌均勻即可。
材料：(冷藏)烏龍面4包。配料：花枝切片、仁、吳郭魚片、洋菇片、南瓜片(或時令蔬菜)。醬料：和風沙拉醬1瓶。 1.將配料燙熟后備用。 2.鍋中入水煮開后，放入烏龍面燙煮1分鐘，泡冷開水撈起后瀝干。 .鋪上配料，再淋上醬料便可。

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