小妙招幫你提高大齡女性受孕能力

現在很多女性年紀很大了才打算要孩子，而大齡女性受孕能力比年輕女性是要小的，可是也妙招能提高大齡女性的受孕能力。

很多大齡女性很擔心自己不能受孕，其實除年齡，我們的卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數都關系到我們的孕力幾何。如果曉得保護的方法，即使到了大齡的女性，富饒的身體一樣可以具有健康的受孕能力

1、享受性運動 年輕2.5 歲

調查發現，保持規律 女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲。除更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加 和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當的護駕使者和開路先鋒，減弱 內的酸性環境，使精子容易存活。而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利于精子進入而使受孕成為可能。

2、保持健康體重 太胖太瘦都是過

有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端 太重或者太輕的人都不容易。緣由是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少的生產，漸漸引發慢性不及不孕癥。而體重太重則會造成體內雄性素增加，致使多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步致使慢性不排卵及不孕癥。

、吃素雖好 但最好不是全素

德國專家將參加實驗的女性分成兩組，其中一組除吃少量乳酪和外，其他食品全部是素食;而另外一組則正常進食。在為期6 周的計劃結束后，研究者發現，兩組實驗者的體重都下落了同等幅度，并且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。

4、補充E 給卵巢加油

美容院用精油保養卵巢，但抹在皮膚上的精油是沒法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝取。由于各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E 可以推延性腺萎縮的進程，起到抗的作用。維生素E 的逐日攝取量為150- 00毫克即可。

5、少穿緊身衣 以防子宮內膜異位

英國科學家最新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢， 構成。根據英國官方統計，目前英國約有10%～ 15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內膜異位癥的就較少。

6、規律運動 孕力需要運動力

別要末不動，一動就恨不能把自己累到七竅生煙。專家說運動是細水常流的作業，長期久坐會致使淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。

建議無限推遲孕育計劃的女人更應保持每天 0 分鐘左右的運動時間。或最少，每40 分鐘站起來舒展一下身體。例如下班后的漫步、、瑜伽等都能有效改良因久坐造成的循環障礙。讓你的孕力保持在良好狀態。

7、少穿高跟鞋 將健康風險降到最低

不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。在PARTY 和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。但專家提示，長時間穿著太高的高跟鞋由于會讓身體傾斜，從而與地面構成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕產生的概率。所以，還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

8、好好 保護好自己的孕資源

咨詢醫生選擇合適自己的避孕方式，由于頻繁懷孕后的反復是對孕力最大的透支。專家說，鉗刮子宮內膜，使子宮壁變薄，內膜愈來愈少，乃至因為刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使很難著床。其次，墮胎術后易感染，引發婦科炎癥，進而影響精子的活動力和生存時間，一樣下降孕力。

9、謝絕性生活 不讓身體在最脆弱的時候受傷

關于經期是否可以做愛的爭辯仍在進行中。但如果你很在乎自己的孕力的話，就不要冒險。專家發現，經期生殖道黏膜處于損傷狀態，如果做愛，就會為精子及其抗原進入血液，精子與免疫細胞接觸大開方便之門，容易產生ASAb 抗體。一旦產生了這種抗體，就會讓射入體內的精子凝集，失去活動力，也就無法成功受孕。在緣由不明的女性不孕者中，約有80%的人在血清檢查中發現了ASAb 抗體。

10、減少 沖洗 過猶不及

專家認為， 沖洗不能太頻繁進行，需要時可在醫生的指點下使用。由于頻繁的沖洗會破壞 內環境平衡。調查發現，經常使用沖洗用具沖洗者，發生的危險性是歷來不做 沖洗者的 -4倍。另外， 沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。所以，患婦科炎癥請及時救治。