羽衣甘藍飲食羽衣甘藍圖片哪些人不能吃羽衣

羽衣甘藍簡介熱量：32大卡（100克）

分類：蔬菜,嫩莖、葉、花菜類

適合人群：

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主料：牛奶，香蕉，牛油果，羽衣甘藍

時蔬青咖喱

主料：椰肉，芋頭，腰果，芒果，豌豆，小紅辣椒，椰漿，青苗粉，魚露，羅勒，青檸，青檸葉/青檸皮，香茅，青咖喱醬，豆腐，羽衣甘藍/西蘭花

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主料：第六層 | 葉菜類（羽衣甘藍、生菜、紫葉生菜、菠菜、苦菊、豌豆苗等），第五層 | 蛋白質（雞胸肉、培根、香腸、三文魚、煮雞蛋等），第二層 | 可浸泡的較硬食材（紫甘藍、黃瓜、胡蘿卜、彩椒、甜菜根、南瓜、紫薯、鷹嘴豆、藜麥、麥片、紅豆、黑豆、糙米、螺絲意面、斜管意面等），第三層 | 其他蔬果類（西蘭花、西紅柿、秋葵、櫻桃蘿卜、洋蔥、口蘑、香菇、玉米粒、青豆粒、牛油果、菠蘿、芒果、甜瓜、梨子、哈密瓜、草莓、桑葚、藍莓、石榴籽等），第四層 | 堅果奶酪類（核桃、杏仁、腰果、松子、瓜子仁、芝麻、山羊奶酪chevret、切達奶酪Cheddar等），第一層 | 調味醬（油醋汁、沙拉醬、千島醬、希臘酸奶等）

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主料：西芹1棵，黃瓜，檸檬，羽衣甘藍1棵，蘋果，參考量

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