哺乳期要忌口嗎咖啡辣椒酒釀到底哪些不能吃

發布時間：2020-05-30 18:32:48

后臺留言中，隔三差五就有新媽媽咨詢哺乳期飲食的問題：月子里可不可以吃水果？喂奶時不能吃辣的？媽媽吃了易“生氣”的食物（如西蘭花、卷心菜）會造成寶寶脹氣？
后臺留言中，隔三差五就有新媽媽咨詢期飲食的問題：里可不可以吃水果？喂奶時不能吃辣的？媽媽吃了易“生氣”的食品（如西蘭花、卷心菜）會造成寶寶？放心吧，其實這些都能吃。除非媽媽或寶寶對某些食品，否則一般不用忌口。事實上，媽媽在喂奶時吃各種各樣的食品對寶寶大有益處。不同的食品會讓乳汁的味道也隨之變化。讓寶寶在上餐桌前就熟悉各種味道，能幫助他在以后構成良好的飲食習慣。如果寶寶對某些食品比較敏感，媽媽可以試試經常性地少許食用。不能吃什么？那末，究竟哪些東西是媽媽不能吃，或要盡量少吃的呢？
煙草中的很多有害物質（如尼古丁）會通過血液進入乳汁，讓寶寶煩躁不安。空氣中的會讓孩子增加患、腸痙攣、呼吸道感染，及嬰兒綜合征的風險，并傷害寶寶幼小的心臟（毒素影響心率的自動調劑）。另外，吸煙還會降低媽媽奶水產量，影響寶寶增重。吸煙的危害罄竹難書有木有！為了寶寶健康，就得。其他家人也要限制吸煙，殘留在衣服、家具上的三手煙，對寶寶的危害乃至更大。
母乳媽媽長時間飲酒（每天超過2杯）可能會引起寶寶嗜睡、乏力，影響體重增長。還會抑制媽媽的泌乳反射。月子里酒釀也是不建議吃的哦。真的要吃，也只能偶爾、少許地吃，并且要避免在食用2小時內喂奶。雖然轉變長輩的老觀念有點難，但為了寶寶的健康，咱盡可能以理服人吧。
草藥雖然是天然的，但并不是都安全哦。有些草藥的效率強，毒性也很強。草藥中的化學成分會進入乳汁，可能對寶寶產生影響。比如：大量服用葫蘆巴（用于），對血壓和心跳會有很大影響。另外，服用任何花草茶，都要謹慎咨詢醫生，并且適當飲用。哺乳期怎么吃有營養？除避免攝取以上食品，哺乳期要怎樣吃才更健康、更有營養呢？咱們先來說說。有些新媽媽生完寶寶后的頭兩天比較衰弱，腸胃功能較差，飲食要稀軟清淡些。如：、面條、餛飩、煮爛的肉菜等，這些食品比較容易消化。以后就可以過渡到正常飲食了。產褥期可以比平時多吃些雞蛋、類、禽肉類、動物肝臟等，保證攝取足夠的優良蛋白，但也不要過量哦。另外，別光顧著吃肉，新鮮蔬菜、水果的充足補充也非常重要。《中國居民膳食指南2016》提出，母乳媽媽一天攝入的食品量參考以下：
PS：不要為了催奶喝太油膩的湯。多喝水或清湯就行啦。太濃、脂肪太多的湯，不但影響媽媽食欲，還容易引發寶寶。喝湯的同時要吃肉。湯水的營養密度很低，大部分的營養都藏在肉里呢。總之，哺乳期盡可能均衡飲食，多吃營養密度高的食品，食量比平時增加20%左右就OK了。除前面提到的禁忌食物，其他該吃甚么不該吃甚么也不用太較勁哈。母乳媽媽也是可以做個快樂的吃貨噠。

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