女性備孕必看五大保養法

準備的準媽媽們，該如何進行保養呢?就來看看這些方法吧，看看是不是合適你們呢?或許對你有所幫助。

1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以促進機體的(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能增進身體里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、文娛有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不，不偏食，不吃零食，限酒，不在月或產褥期等特殊生理階段同房等。

、動養：要常常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、漫步、打球、、等，可增強體力和造血功能。

4、食養：女性平常應適當多吃些富含 造血原料 的優良，必需的微量元素鐵、銅等、和B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、、、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生和新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適當煮熟食用;還可食用首烏20克，20克，粳米60克，紅棗15枚，適量煮成的仙人，有養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。