盤點哺乳期不宜吃宜吃的食品為寶寶健康護(hù)航

發(fā)布時間：2020-03-24 21:37:41

常聽到剛晉升媽媽的姐妹們在群里面苦惱——寶寶哺乳期自己卻沒有奶，應(yīng)當(dāng)吃甚么不應(yīng)該吃什么也不知道，滿滿的都是疑惑。今天我們就專門來一篇“哺乳期媽咪飲食”，所有問題，一篇解決！
常聽到剛提升媽媽的姐妹們在群里面苦惱——寶寶期自己卻沒有奶，應(yīng)該吃甚么不應(yīng)當(dāng)吃什么也不知道，滿滿的都是疑惑。今天我們就專門來一篇“媽咪飲食”，所有問題，一篇解決！哺乳期不宜吃甚么？ 1、扇貝類如果你或你的老公對海鮮有明顯的癥狀，那末要嚴(yán)防你的孩子也有可能對海鮮類。即使你本人對海鮮不過敏，父親對海鮮過敏，孩子就有可能產(chǎn)生癥狀。所以這一類食物要盡可能避免。 2、小龍、咖啡面對鮮香的小，很少人可以管住自己的嘴，小助手對小龍蝦也是愛愛愛！而香濃爽滑的咖啡更是提神醒腦的好飲品。但是對剛剛辛苦生下寶寶的媽媽們來講，媽媽們還是要學(xué)會管住自己的嘴巴哦！這類辛辣或含有咖啡因的食品，可以讓寶寶產(chǎn)生拉肚子或的癥狀。由于這些食品被消化吸收后，會改變奶的味道和酸度。、薯片、蛋糕油膩或甜的食品如油炸薯片、糖及蛋糕來，這些含有很高熱量的東西常常只能提供短暫的能量，營養(yǎng)很少。腸胃不好吸收，對剛剛生產(chǎn)完的媽媽來講，營養(yǎng)和吸收都很重要，所以不建議食用這些高熱量的食品。 4、薄荷茶薄荷是中華常用中藥之一。它是辛涼性發(fā)汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥。外用可治神經(jīng)痛、皮膚、皮疹和等。平常以薄荷代茶，清心明目。有些家庭里還會養(yǎng)幾株薄荷，只要采摘下來，就是炎炎夏日餐桌上的鮮菜。清新可口。但是！哺乳期的媽媽們一樣不建議吃薄荷！由于薄荷葉中的某種成份有收奶的作用，會讓乳液分泌量大大減少。但是別著急，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍└示詹琛８示罩械囊恍┏煞輰δ愫秃⒆佣加泻锰帯?5、部份涼性水果部份涼性水果，例如，吃多了可能會影響消化，致使媽媽們或?qū)殞殹?6、部分熱性水果夏天過量食用溫性水果，例如，容易，哺乳期的媽媽不要多吃。 7、蔥、姜、蒜、辣椒、、咖喱有些媽媽的飲食習(xí)慣喜歡無辣不歡。不管吃點啥都喜歡加點辣的來刺激味覺。但是吃辣的容易上火，也就容易引起寶寶也上火。還有一點，哺乳期也是媽媽們的恢復(fù)期，飲食還是要平淡一點，有利于身體恢復(fù)。 8、由于巧克力里所含的可可堿會滲透并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。 9、腌制的、肉一類食物一般成人每天食量為4.5—9克，吃太咸會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也會使血壓增設(shè)。 10、麥芽、人參、這些都屬于抑制母乳分泌的食品，這些食品內(nèi)含有抑制女性分泌乳汁的成份，媽咪們攝取這些食物以后會導(dǎo)致母乳減少，可能會讓寶寶吃不飽。還有可能出現(xiàn)現(xiàn)象，媽媽們要慎吃啊！ 11、歐芹歐芹屬于唇形科，如果大量攝取，也可以引起乳液分泌減少。但是，如果只是配料的話，媽媽們也不用太多擔(dān)心，畢竟是要大量攝取才會有影響的呢。 12、藥品和酒精藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。對哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝遭到影響，但是如果需要服用藥物，還是一定要和醫(yī)生說明自己處于哺乳期的情況。以下的藥物則是在哺乳期間慎重使用，要首先參考醫(yī)囑：苯海拉明、異丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶堿、可的松、倍他米松、氟氫可的松、氯霉素、阿莫西林、四環(huán)素（四環(huán)素類）、氧氟沙星、西諾沙星、西米替丁、溴隱亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睪酮、他莫昔酚、美沙酮、干擾素、異煙肼。哺乳期應(yīng)當(dāng)吃甚么？產(chǎn)后的媽媽們食物的挑選關(guān)鍵是“營養(yǎng)”。有營養(yǎng)的食品可以幫助媽媽們的身體更好的恢復(fù)健康，還能保證寶寶奶水的營養(yǎng)和充足。所以避開那些媽媽忌諱食物，我們應(yīng)當(dāng)吃點甚么呢？ 1、茭白茭白主要含、脂肪、糖類、B1、、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。嫩茭白的有機(jī)氮素以氨基酸狀態(tài)存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營養(yǎng)價值較高，容易為人體所吸收。但由于茭白含有較多的草酸，其鈣質(zhì)不容易被人體所吸收。還可以防止黑色素沉積，讓皮膚光滑。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和功效。當(dāng)今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。 2、豆腐豆腐味美嫩滑，有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食品。有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功效。、花生花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。 4、豌豆豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆還具有美容功效，讓女性光澤。對乳汁不通、煩熱口渴有功效。哺乳期的媽咪每吃一樣?xùn)|西都要斟酌寶寶有甚么不良反應(yīng)，為了寶寶的安全，請注意飲食。

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